在艾灸过程中有时会出现一些排病反应

一些人在艾灸过程中，有时会出现一些令人尴尬的反应，让人匪夷所思，不知所措。其实，原因很简单。中医认为：疾病的出现，就是阴阳湿气平衡，而在调整阴阳的偏盛偏衰的过程中，个别隐藏的问题就暴露出来。这样，会更利于我们艾灸，以求除恶务尽。今天给刚接触艾灸的养生朋友们分享一个大家非常关心的灸时，也就是艾灸时间的问题。

艾灸时间如何掌握

艾灸时间如何掌握？

对艾灸时间的掌握问题，艾灸一段时间的老灸户们，已经相当有经验了。多是初次接触艾灸的养生朋友常问的一个问题。初次接触，因为没有艾灸经验，对于施灸多长时间多为不知。有的时候可能听别人说：“灸的时间越久，艾灸效果也越好”。那是不是真的是这样？

艾灸其实也要把握一个度。而且要根据人群来区分艾灸时间的。比如：初次接触的朋友，刚开始可以每穴10-15分钟左右，让身体有一个适应的过程，待身体慢慢适应后，再逐渐增加艾灸时间。

具体做法就是：

例如刚开始每穴10-15分钟左右，等连续艾灸了几天或者一两星期后，身体没有什么不适，然后，改为每穴15-20分钟左右，再过几天或者一两星期后，再进行逐渐调整。就这样循循渐进的调整。

身体虚弱的人要逐渐增加灸时

如果身体比较虚弱的人，刚开始少灸，待艾灸过一段时间，比如2-3个月后，体质有所恢复，再逐渐增加灸时。

如果体质一般，仅用来艾灸保健、养生的朋友，可以取常用保健穴位，每穴15-20分钟左右即可，不必过于追求过长的艾灸时间，而贵在于坚持艾灸。

如果身体比较健康，取养生、保健穴位，每周艾灸1-2次，每穴也是在15-20分钟左右即可。

如果是用来艾灸病症的，刚开始要少灸

如果是用来艾灸病症的，刚开始要少灸，同上上述艾灸方法，逐渐增加灸时，待身体适应后，再逐渐增艾灸时间，一般达到艾灸师给予的艾灸时间即可。同样的贵在坚持。而不在于单次艾灸的时间长短。

不要想着一口吃个胖子。艾灸作为中医外用疗法，对于浅显的病症，灸期较短。而对于脏腑或者深层、慢性病症，都是经过长年累月自己在饮食、生活、工作方面不规律造成的，所以灸期较长，而非几日可以灸愈，贵在坚持。

说一个真实的网友所问的问题，也许您更能够理解艾灸时间的掌握对身体、艾灸效果的影响。

盆腔炎患者应该个人根据情况调整灸时

网友：我患有盆腔炎，都说艾灸治疗效果好，我也想试一下，就艾灸了小腹，听人说灸的时间越久，效果也越好。我就艾灸了2小时，但灸后感到肚子疼痛，并有下坠感。这是为什么？

初次艾灸时间不宜过长

我的回答：根据你的状况来看，初次艾灸达到2个小时，时间太长了。艾灸时间绝不是多多益善，任何事情都是要循循渐进的，艾灸治疗也是一样的道理。妇科炎症的产生，就是湿热壅盛，而使得经络阻滞。在经络没有完全畅通的情况下，长时间的艾灸，则会使热量凝聚，而造成腹部不适合。一般来讲，初次艾灸时间宜短，大约每穴20—30分钟左右；火力宜小。如几天或者一星期后，可根据病情情况逐渐加大火力，延长艾灸时间。