湿气过重，在我们的日常生活中是一种十分常见的症状了，很多人出现食欲不振，身体的浮肿，精神不振等等异常的症状，其实很有可能就是湿气作祟导致的，而若是湿气过重的时间比较长了，不仅会影响我们的日常生活和工作，还有可能会导致一些疾病的出现，因此对于湿气过重的人来说，排除身体的湿气是当务之急。

那么，体内湿气过重的人，如何做能够排出身体的湿气呢?

对于想要祛除身体湿气的人来说，如何祛湿是很多人都关心的问题，其实祛湿的办法有很多，例如中医认为动则生阳，适当的运动能够加快我们身体的湿气排出，还能锻炼到我们的身体素质对我们的健康是有益的，那么除了运动还能做什么排湿呢?其实我们可以多喝这四种祛湿茶，将湿气慢慢排空，人也变得越来越精神了。

上火祛湿都有效的：普洱茶

普洱是一种能够帮助我们排出湿气的茶，特别是对于早晚都能坚持饮用的人来说，能够帮助我们逐渐的排出身体的湿气，让我们减轻湿气重的症状，坚持的时间长了身体湿气慢慢变少了，我们也就越来越健康了，值得一试。

而需要注意的是，普洱茶分为生茶和熟茶两种，生茶能去火避免虚火上升，对于体热的人来说效果很好，但对于体内湿气过重的人来说可能是在雪上加霜，因此建议想要祛除湿气的人饮用熟茶祛湿，避免饮用生普洱茶。

清热祛除效果好的：竹叶茶

很多人在上火的时候会选择和一些茶水来清除身体的虚火，而有那么一种茶不仅能清虚火，同时还能帮助我们祛除身体中的湿气，这种茶的名字就叫做竹叶茶。

竹叶茶不仅能清虚火，祛除湿气，同时也有解毒养生的效果，一种功效甚多的饮品，平时早晚多饮用，也能起到不错的养生保健效果。竹叶茶口味偏向苦涩，建议接受不了的人群可以适量的加入冰糖调味，让口感变好也不会影响到祛湿的效果。

祛除增强免疫力的：红豆薏仁茶

其实在我们的生活中，有很多十分常见的食物都有很强的祛湿效果，例如赤红豆，薏仁，冬瓜等等这些食物都能够帮助我们清除身体的湿气，而在这些食物中，赤红豆和薏仁的趋势效果其实也十分的不错，将其一起泡水饮用不仅能够排出身体过多的湿气，同时还能增强身体的免疫能力，让自己变得越来越健康，建议早晚饮用长期坚持。

总之，清除湿气这件事需要慢慢的来，并没有任何的药物或者是食物能够一下子将身体的湿气全部排出的，我们需要长期早晚坚持饮用，相信坚持一段时间之后，湿气排出了身体也能变得更为健康，希望你多重视。