自古就有，"内伤脾胃，百病由生"一说。

中医看重脾胃，脾胃为后天之本，把它看作人的生命之本。

胃不好，难长寿，可见，养好胃的重要性！

胃有"三怕"

一怕生

对一些蔬菜、肉类来说，煮熟了吃会比生吃好，煮熟的意义是可以杀菌、软化食物、帮助消化喝吸收，对胃来说是有一定的养护意义。

有些肉类，特别是鱼类，肉质中含有寄生虫或者细菌，不经过高温吃进胃里，对胃的伤害可不是一星半点。

二怕晚

不按时吃饭，胃酸不能被食物中和，就会刺激胃黏膜，引起消化性溃疡。

晚餐吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常，并且胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

三怕忍

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。

胃有"二喜"

一喜温水

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

所以，想要为好，最好多喝温水，少喝或者不喝冷水，对于养胃，十分重要！

早起后，喝一杯温水，有温胃养胃之效！

二喜热茶

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。

根据"通则不痛"的原理以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。

坚持"三个一"，还你一个好胃，少生病，更健康

第一个：一份营养早餐

早上7点半时左右，吃早餐，要吃的有营养！

早餐是一天当中最重要的一顿饭。

一顿营养的早餐，可以唤醒整个人的精神状态。

第二个：一个内调方法

材料：鸡内金：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐， 腹泻等都具有良好的效果。

茯苓：健脾止泻，尤其是对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻，效果很好

砂仁：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。

紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。

食法：每天早晚温水冲着喝就行了。

功效：因为是一个纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，九如谓安；喝着方便

第三个：一个习惯，饭后散步

晚饭后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康！

适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。

散步，是比较好的一个方式，所以，晚饭后，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益！