大家好，我是古心堂小二，今天是周末，掌柜的今天语重心长的说：说最幸福的事莫过于有一个健康的身体，幸福的家人，知心的朋友。一个好的生活方式会影响你的一生，以下几点值得每个人学习。

饮食方式

1、在牛奶和豆浆之间，选择后者，多喝酸奶；

2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3、即使身体不感到饥渴，每天最好也要饮用4杯水；

4、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

5、远离烟酒，饮绿茶胜过红茶，远离可乐等碳酸饮料；

6、不喝久煮的火锅汤；

7、重视早餐多过晚餐；

8、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

9、控制盐的用量；

10、起床后先刷牙，再喝水；

11、每周至少吃一次鱼；

12、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；

13、饭前吃水果胜过饭后；

14、睡前可以来一杯红葡萄酒。

运动方式

1、多享受早晨8－9点的阳光；

2、慢跑快走，经常散步；

3、热水泡脚可有效预防静脉曲张；

4、精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；

5、冬季少做户外运动；

6、10层以下，不乘坐电梯；

7、经常站着看电视；

8、每天运动半小时，而非周末运动3小时，运动后休息半小时再入浴；

9、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

生理方式

1、不翘二郎腿，以免压迫神经；

2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；

3、不要总吃剩饭剩菜；

4、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；

5、午休一定要躺着睡，不超过40分钟。

关于爱人

1、不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受；

2、与爱人的感情，也需要用心经营；

3、发生矛盾，各自退一步；

4、偶尔制造一点惊喜；

5、不要忘了爱人的生日。

幸福方式

1、珍惜现在所拥有的一切；

2、人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；

3、只要用心感受，幸福就会永远存在；

4、知足便是幸福；

5、有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

虽然小二现在还体会不到掌柜所说的，但是掌柜说的肯定没错，多多学习还是好的！祝大家健康、快乐每一天！

古心堂掌柜：夏天来临，可能有些朋友因为天气过热而不想坚持运动！没关系，那就去游泳吧。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为血管体操。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重。