中医认为，五行于五脏相配，五味也与五脏对应。

《素问》中提到：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”

五味与五脏以气归类，由于甘味缓，与同样性缓的土气接近，因此，甘入脾，可以适当多吃甘的食物。

因为脾主甘味，所以脾气虚、脾经虚弱者，甘味食物可以补益胃气，但是并不意味着天天吃甘甜食物来补脾胃。

正所谓“酸少伤肝，苦少伤心，辛少伤肺，咸少伤肾，甘少伤脾”，甘味少可能会伤及脾胃，过多则物极必反，凡事都应符合过犹不及的道理。

每次遇到脾虚的患者，在情况不严重的前提下，一般都是鼓励她们从一日三餐入手，适当增加一些甘味食物，尤其是要吃足够的主食。

甘味食物都有哪些？

它包括甜食，但并不单指所有甜食，而是指自带甜味的食物，比如甘蔗、葡萄、甘草、蜂蜜、南瓜、甜菜、甜橙、红枣、地瓜、玉米、糯米、红糖等有天然的甜味，它们都是甘味食物。

“甘味”还可分为“甘温”和“甘凉”，如阳气不足，则选 “甘温”的食物，如面粉、莲子、芋头、糯米、南瓜等；如果阴气不足，则需要“甘凉”的，比如绿豆、冬瓜、白菜、丝瓜、黄瓜等。

除了这些，甘味食物还包括淡味食物，比如说米、面这些主食淀粉类食物。

在所有的甘味食物里，我尤其推崇其中3种，建议广大脾虚的女性朋友可以适量多吃点：

1，大枣

根《本草备要》中记载，大枣可“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”。

它不仅能补中益气、安中养脾，还能补气养血，特别适合女性朋友长期食用。

也可以在常在煮粥时加点红枣，或者用保温杯泡水喝，简单方便。

2，山药

山药，温补脾胃，且多吃也无妨。

但是，生山药和熟山药效果不同，生的最适合补阴，熟的适合健脾止泻。

脾胃不大好的人一般不适合吃生冷之物，所以不管是和谷类一起熬粥，还是加排骨、蔬菜做汤，都可以健胃补脾，还能帮女性朋友养颜美容。

3，莲藕

有这么一句话：“男人不可一日无姜，女人不可三日断藕”，女人属阴，身体宜养，莲藕对女性的补养效果甚佳。

而且，生莲藕可以清热生津，凉血止血。煮熟后，就可以补益脾胃，益血生肌。

因此，女士们不妨吃点熟藕，既能补脾胃，还能让气色更好。

另外，如果是脾虚，一般我们需要选择甘温食物帮助升脾阳。如果是胃部有疾病，我们就需要选择甘凉的食物以助其降。

这些具体的细节差异，大家还是咨询医生比较好。