夏天已经来临，
人也容易焦虑烦躁。
好想大口吃西瓜，
却怕肠胃不适，
还容易长胖，
难道就没有
可以大快朵颐的替代品吗？
忍不住要跟大家推荐
价格亲民的瓜界翘楚——黄瓜！
同样是瓜类，
黄瓜几乎继承了西瓜的所有优点，
含水量为各类蔬菜之最，
还能生津解渴、清热泻火，
除此之外，
黄瓜的适用人群覆盖更广，
尤其适合肥胖人群、三高人群！
作为餐桌上当之无愧的平民蔬菜，
黄瓜的保健功效更是数不胜数呢！
补水养颜
在夏季的养生关键词中，“补水”一定榜上有名，平时吃一根清淡的黄瓜来补水就很好哟。黄瓜皮绿汁多、脆嫩鲜美，含水量高达95%，富含维生素C、维生素E等营养物质，绝对是夏季最受欢迎的补水明星之一。
不仅仅是水分足，现代医学表明，黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，增强皮肤的氧化还原作用，常吃能让皮肤变得细腻白净，比吃胶原蛋白还要管用！
防便秘，益肾脏
黄瓜中含有细纤维素，这种纤维素能促进肠胃蠕动，帮助排出体内宿便，像一把扫帚一样为你扫除体内垃圾。
降脂稳压
黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁能调节血压水平，不论是对高血压还是低血压患者均有效哦。
养发护甲
要知道，人体的衰老不仅体现在外表，还体现在头发干燥分叉、指甲容易断裂、且灰暗无光泽。
而黄瓜中的神奇物质——硅，它能让你的头发和指甲变得光滑强韧，黄瓜里的硅和硫都能帮助你滋养头发。
夏日的餐桌上，最少不了的就是黄瓜，它有着独特的清新口感，清炒、凉拌、腌泡、拌面......怎么做都好吃
接下来就请大家做好准备，迎接一大波美味黄瓜食谱吧~
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
