说起胆固醇，想必是很多人又爱又恨的存在了。胆固醇含量过高是现在很多中老年人群中十分常的一个问题了，它可导致人们的身体出现各种各样的问题，引发各种心血管疾病，时刻威胁着人们的身体健康。

胆固醇过高的常见症状

1、 容易抽筋

有时我们会有抽筋的情况出现，但如果是经常发生抽筋的话，我们就要注意是不是胆固醇含量过高所导致的了。因为胆固醇含量过高发生抽筋的时候，与运动后出现的抽筋有所不同，此时一般容易发生在夜里，会让人半夜惊醒，其部位通常会在脚后跟或者是前脚。

2、 黄色瘤

这是一个比较明显的症状，特别是中老年女性，如果在眼睑内眼角处有出现黄色或者是橘色斑块的话，要注意这很可能是黄色瘤。黄色瘤的出现是由于低密度脂蛋白含量过高，脂肪堆积所导致的，所以出现这种黄色瘤的时候，千万要注意了，这很可能是身体的警告。

3、 腿部疼痛

腿部疼痛时胆固醇含量过高人群常见到的一个症状。这是因为当胆固醇含量过高的时候，人体就容易出现外周动脉疾病，使得人们在走路的时候，常常会出现腿部疼痛的情况，特别是在长距离行走的时候，疼痛感会更加剧烈，甚至有时还会影响正常的行走。

胆固醇含量过高多吃这些

1、 膳食纤维

膳食纤维是不能直接被我们人体吸收利用的，但是它可以增加我们的饱腹感，帮助我们的肠胃蠕动。膳食纤维可以刺激我们的肠道，帮助我们排便，将胆固醇排出体外，起到减低胆固醇含量的作用。

2、 维生素

维生素B2和维生素C常见于各种蔬菜和水果，这些维生素可以降低血脂，促进胆固醇的代谢，帮助合成高密度脂蛋白，防止脂肪的沉淀，避免过度肥胖，起到减少低密度脂蛋白的作用，保护好我们的心血管健康。

3、 钾

钾是我们身体里不可或缺的重要营养物质，适当的补充钾可以帮助我们调节心跳、减低血压，防止脂质的沉淀，对我们的血管造成各种不可逆的损伤。常见的如花生、木耳、黄豆等都含有大量的钾。

胆固醇含量过高的话很容易对我们的血管造成伤害，导致各种疾病的出现，所以生活中我们一定要多加注意，保护好自己的身体健康。

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