现代人生活节奏快，经常熬夜，饮食也不规律，时间久了就会导致长胃病。身边有胃病的人不在少数，看到她们胃疼的样子真的心疼。都说胃病要三分治，七分养，胃病养是关键。那怎么养？除了要有一个好的作息规律，饮食是非常重要的。多吃一些养胃的食物，会比吃药更有效。今天就分享大家一款粥，也是非常适合夏天喝的养胃粥——山药粥。
说到山药大家都很熟悉了，是生活中常见的一种食材。山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质，这些物质对脾胃的消化吸收功能有很大的帮助，经常食用山药有很好的健脾养胃的功效。夏天喝还能清热排毒，非常的有好处，尤其有胃病的人一定要多喝，坚持喝，比吃胃药好。那今天就分享大家一个山药粥的做法，搭配同样有很好养胃效果的小米，养好你的胃。有胃病多喝这碗粥，能健脾养胃，比吃药管用，夏天喝还能清热解毒。
【小米山药粥】
食材：山药、小米、枸杞、冰糖、水。做法步骤：
第一步：小米轻轻的淘洗两遍，然后放到温水中浸泡10分钟，水里滴上两滴橄榄油，这样煮出来的小米颗粒饱满；山药去皮切成小块，然后放到清水中浸泡防止氧化；枸杞泡洗干净，沥干水分备用。
第二步：小米放入锅中，倒入适量的水，大火烧开之后转小火煮10分钟，然后放入山药，继续煮10分钟，煮至小米软烂开花，山药软烂，加入适量的冰糖熬煮至融化，即可关火，撒上枸杞，盖上盖子焖5分钟即可出锅。
这样一碗小米山药粥非常的健脾养胃，非常适合有胃病的人喝，比吃药好，夏天喝还能清热解毒，大家赶快试试吧。
以上就是小编今天分享的全部内容了，如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食和相关资讯分享给大家！
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
