女生每个月都要被“大姨妈”好好款待一番，有时候还处于一种有苦说不出的状态中。月经的好坏关乎生育能力与身体健康，即便“大姨妈”闹脾气，你也只能受着。
女人来月经后不仅会容易发脾气，有的人可能还会出现腹痛、嗜睡的情况，这具体因人的身体状况而异。处于经期的女人身体状况会比较虚弱，所以对于饮食上有一些要求，所以很多女生会有经期不敢吃的情况。确实,经期不能乱吃东西，尤其是生冷、辛辣的食物，不过经期的女人可以多吃这4种食物，既能养颜又能悄悄降体重，不妨试一试。
第一种食物：薏仁
减过肥的女生对薏仁应该会比较熟悉，因为多喝薏仁水有除湿减重的作用。经期的女性也可以多吃一些，尤其是那些经期没有食欲、深受腰痛困扰的女性。建议将薏仁与红豆一起煮粥来吃，不仅健康，还能饱腹。另外要提的一点是，薏仁有美肤的功效，对于缓解痘痘、色斑有不错的作用。
第二种食物：葡萄
很多女人孕期很爱吃葡萄，说是生出来的宝宝会有一双大眼睛，不过这可能多半是孕妈们的期许，没有什么科学依据。不过经期的女生倒是可以多吃葡萄，葡萄中含有丰富的钙、铁等元素，不仅补充营养，铁元素还有补血的功效，是适合经期多吃的一种水果。
第三种食物：板栗
板栗属于一种温补性的食物，像经期有痛经困扰的女性可以多吃一些，有助于改善宫寒的情况。
第四种：黑芝麻
众所周知，黑芝麻有乌发润发的作用，很多女性经常孕期吃，以此希望生出来的宝宝有一头乌黑的头发。其实经期的女生也可以多吃一些，一是补充营养，二是有助于护养子宫。
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