我们知道，胃，是人体最大的消化器官，是人体内新陈代谢的工作站，为人体各个器官输送营养物质，一旦胃部出现问题，整个人体会立刻发生紊乱，比如胃痛、胃酸、胃胀、胃寒等，正所谓久炎必癌。所以我们要及时发现胃部出现的健康问题，及时调养，保证我们有一个健康的肠胃。
胃不好的人有两个明显的"臭"特征：
1、汗臭
我们每天摄取的食物经过胃的消化吸收，将毒素排出体外。但是当胃超负荷工作时，堆积在胃中的食物不能及时消化分解，就会有一部分通过"排汗"的方式排出，而且汗味很大，长时间不调理脾胃就会出现汗臭。
2、口臭
消化不好是诱发口臭的主要因素，也就是我们说的肠胃功能不好，头天存留的食物中该分解却没有分解的东西，经过一晚上，就会通过嘴巴繁殖更多细菌，加上残存的食物经过唾液淀粉酶的消化本身就会发臭。
如果身体出现这两"臭"，基本上就可以断定是胃不出现了毛病，要及时调理：
1、灌南苦菜
制法：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。取干灌南苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用。
功效：味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。
2、糯米
制法：北方人相对来说比较熟悉，可以做糯米桂花粥，或者是糯米类的美食，最好在热的时候食用。
功效：糯米性温，有健脾胃、抵抗寒冷等功效，但是切忌少吃凉的的糯米。
内调
材料：鸡内金、山楂：强健脾胃，促进食物的消化，对于胃口不佳、消化不良、积食、呕吐，腹泻等都具有良好的效果.
茯苓、薏苡仁：健脾止泻，尤其是对于慢性腹泻或者是脾胃虚弱引起的腹泻调理效果好.
砂仁、白扁豆：化湿行气、温中止泻，主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等。
紫苏籽：降气消痰、润肠、用于痰壅气逆，肠燥便秘、解表散寒，行气和胃。
食法：调和蜂蜜，每天早晚温水冲着喝就行了。
功效：因为是纯手工的古方，不仅对慢性胃胀、慢性胃炎等症状，有着高达九成以上的的有效率，而且无副作用。现在工艺先进，被直接做成饮品，九如谓安；喝着方便。
想要肠道健康，要保持这些好习惯：
晨起喝杯温开水
温开水可以补充身体流失的水分，还能湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。
一般情况下，三餐最好在以下时间进行：
早餐6：30~8：30。
午餐11：30~13：30。
晚餐18：00~20：00。
外出就餐时，每次少盛一点，吃饭前喝杯水或是喝碗汤，都可避免吃撑。
吃东西细嚼慢咽细嚼慢咽后再下肚，才不会带给肠胃负担。但很多人只嚼个五六下就下咽，一定要避免这种坏习惯。