时间总是不经意的就过去了，人也就这样悄悄的老去，女人最害怕的就是衰老了，老了之后皮肤会变得松弛，面容变得憔悴，还会长皱纹和斑点，在不知不觉中就会变成一个黄脸婆！所以大部分女人都非常注意保养自己，希望自己不要老得太快。

每个人的保养方法都有所不同，有些人喜欢买昂贵的保养品敷在脸上，有些人则会去做医疗美容，还有的人会选择吃一些美容养颜的食物！其实，衰老是无法避免的，每个人都应该保持一颗良好的心态！不过，一定要保持自己的身体健康，这样人看着也会年轻许多！隔壁的阿姨就保养的很好，阿姨说：女性要是不想做黄脸婆，一定要多吃一些补充气血的红豆汤，这样身体和气血都会变好，当然人看着也会年轻很多了！下面就把这红豆汤的做法分享给大家，感兴趣就看看吧。

首先准备好需要的材料：大米、红豆、红枣、黑豆

第一步：把准备好的大米用清水冲洗一遍，大米在冲洗时一定要用手仔细搓洗，可以将大米上的杂质冲洗干净，煮出来的粥不仅色泽和味道都会更好！大米冲洗干净后放入碗中，将大米浸泡2小时左右，这样大米充分吸收水分后煮出来的粥就会更软烂，吃起来口感会很香软！

第二步：大米清洗好后，再把准备好的黑豆和红豆也冲洗干净，一些黑豆和红豆时，也同样需要搓洗，用黑豆和红豆吃起来更干净，搓洗干净后重新用清水泡发，黑豆和红豆本来就很难煮的软烂，如果直接煮的话，不仅浪费时间，吃起来口感也不好。

第三步：最好提前一晚将黑豆和红豆泡发！把准备好的红枣冲洗边，红枣冲洗干净后切成片，这样可以充分的将红枣中的营养价值煮出来。当所有的材料都处理好后就可以煮粥了！把泡好的大米放入锅中多倒一些清水。

第四步：然后再将泡好的红豆、黑豆捞出来放入锅中接着盖上锅盖，用大火煮半个小时左右，当水煮至沸腾之后，再把红枣放入锅中一起煮，煮至一半的时候一定要记得交搅拌，这样可以避免粘锅！等差不多煮了一个小时左右，再放一点红糖，搅拌均匀就可以了！

这样用简单的一碗红豆汤就完成了，你们学会了吗？女人不想当黄脸婆，可以多吃一点红豆汤，红豆有着丰富的营养价值，经常吃可以益气补血，让气色变得更好脸色变得红润，这样看起来就不会显老了。

【温馨小贴士：3个滋补气血的好习惯，希望你常做】

1、多喝水

气血不足的本质是脾胃的运化出了问题。如果脾胃运化不好，该有的津液没有，不该有的津液有了，很多人气血满满，身体却虚弱得很。因此，补气血一定要回归到脾胃调理上。每天多喝点水，能够调理脾胃、让体内水分充足，从而达到保护气血、延缓衰老、排毒养颜、增强免疫力、预防疾病等目的。在喝水时加入由阿胶、人参、红枣、山药等组成制柞而成的中成药知坤龄饮有着益气补血、滋养身体、改善睡眠、美容养颜，暖宫驱寒，调理经期的良效，最适合气血不足、脸色暗黄的女人。

2、多在睡前搓脚梳头

头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；右脚同样。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。

3、要适当运动

适量运动不仅有助于人体造血功能的增强，能让气血通畅起来，能提高人体的免疫力，促进细胞的新陈代谢，延缓人体的衰老，而且还能保持体型的健硕，减少脂肪在人体的堆积，从而预防心血管疾病。