糖尿病患者不能喝蜂蜜？什么时间喝最好？会给身体带来这些变化

随着时代的发展，人们越来越重视养生，而蜂蜜作为“大自然中最完美的营养食品”，其中富含的营养成份非常多，而蜂蜜自然的就成为了人们养生的食品，是在每个家庭中都必备的养生食品。

在日常生活中，不少人都喜欢喝蜂蜜，其实就是因为它不仅甘甜可口，又富含着大量的营养价值，还有着许多的药用价值，蜂蜜中含有着大量的维生素以及矿物质，可以美容护肤、养胃补虚、安神助眠以及润肠通便等作用，是养生中难得的保健佳品。

喝蜂蜜也是颇有讲究的，在不同的时间饮用以及不同的水温冲泡，都有着不同的功效，如果是在早晨，作为清晨第二杯水，蜂蜜水是最适合的了，第一杯一定要先喝一杯白开水，清理体内的废弃物，而第二杯蜂蜜水可以补充多种营养物质，可以促进肠道的蠕动可以防止便秘。

在午饭后喝一杯蜂蜜水可以补充糖分与能量，在下午三点左右是人最饥饿和疲劳的时候，及时的喝一杯蜂蜜水可以让大脑保持清醒，如果是胃酸过多的患者，在饭前喝一杯蜂蜜水，可以有效的抑制胃酸的分泌，减少胃酸对于胃粘膜的刺激。

在睡觉前喝一杯蜂蜜水可以帮助睡眠，但是要记住，要将喝蜂蜜的时间提前一个小时，可以舒缓神经、调节神经并且提高睡眠质量，而且建议用凉水或者是温水来冲泡蜂蜜，这样才不会破坏蜂蜜的营养物质。

蜂蜜十分香甜，如果给予婴儿食用会让他养成嗜甜食的不良习惯，而且婴儿的肠胃功能和发育并不健全，肝脏的解毒功能也并不好，容易会引起腹泻等不良症状，而蜂蜜最容易让“肉毒杆菌”盯上，如果进入婴儿体内，以至于婴儿会引起食物中毒。

蜂蜜中虽然富含各种营养物质，但其实从本质来看，主要的成份就是葡萄糖与果糖，而这两种物质是占了蜂蜜的最大成份，两者都是单糖，是很容易吸收的，所以对于血糖的影响是很大的，并不建议糖尿病患者食用蜂蜜，在血糖还未得到控制时，更不要吃蜂蜜了。

蜂蜜中富含多种矿物质以及维生素，有利于人体的健康，而这些物质在被人体吸收，可以提高身体的机能，并且提高人体的免疫力，对预防流感以及抵抗过敏都有一定的帮助，每天喝一杯蜂蜜可以远离哮喘、感冒等疾病。

在下午三点的时候，是人体最疲劳和饥饿的时候，而在所有的天然并且健康的食物中，蜂蜜的能量是非常多的，可以快速的补充身体所需要的能量，可以直接被人体吸收利用，尤其是大脑神经元。

在等量的蜂蜜和牛奶中，蜂蜜的能量是牛奶的5倍左右，而蜂蜜中富含葡萄糖与果糖，吃下去之后可以很快被人体所吸收，快速的补充身体所需要的能量，可以改善血液的成份，富含的维生素以及矿物质，可以让脑力劳动者很快就消除疲劳。

在夏天的时候，因为天气的干燥，很容易让人感到心浮气躁，很容易让人失眠，这个时候喝一杯蜂蜜水可以让人有很好的睡眠，但要将自己喝蜂蜜的时间提前一个小时左右，不然蜂蜜不仅会让你血液粘稠度增高，甚至会让你在不经意间变胖。

蜂蜜有着很好的促进消化、保护肠道的作用，蜂蜜可以调和胃酸的分泌，促进肠胃的蠕动，可以促进消化并消除积食，蜂蜜还可以润肠通便，对于预防便秘也有着一定的好处，喝蜂蜜也有着一定的护肝脏的作用，对于肝脏细胞的再生有着刺激作用。