没想到，糖尿病友洗澡还有大学问，原来大部分人太随便

夏季温度高，天气热，导致人们出汗量增加，很多人都喜欢洗个澡降温除汗，有些人甚至把洗澡当成"一日三餐"，为了舒服，准时准点的洗澡，但你知道吗？

对于糖友来说洗澡过勤，容易损伤皮肤，降低皮肤免疫力，诱发或加重皮肤感染，除了洗澡频率外，糖友洗澡要注意的点也很多。

正确洗澡，这样做！

1、洗澡不宜过频

糖尿病的皮肤损害可分为原发性糖尿病皮损、继发性糖尿病皮损、特发性糖尿病皮损三种情况。虽然糖尿病患者在冬季发生皮肤瘙痒的情况较多，但夏天也是不可忽略的，过频洗澡会降低皮肤免疫力。

因此，夏季洗澡1~2天一次即可，千万不要一出汗就去洗。

2、水温不宜过高

糖尿病人多数伴有神经病变，对温度感觉迟钝，水温过高时会引起皮肤烫伤。另外，水温过高还会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，易因缺氧而引发心脑血管疾病。

因此，水温以37～40℃为宜。

3、洗澡时长不宜过长

糖尿病人选择洗澡时间，最好是在饭后1～2小时内，这时血糖相对稳定。每次洗澡时间不宜过长，时间太长会减少大脑和内脏的血液供应，出现眩晕、恶心、虚脱等症状，严重甚至会引发昏迷。

因此，洗澡时间最好在10~15分钟，最长也不要超过20分钟。

4、洗澡严防低血糖

糖尿病人洗澡前，可以适量吃一些水果，同时备一些糖果，以防止洗澡时出现低血糖的情况。同样，洗澡后如果有饥饿感，也可以少量进食，但应注意不宜在过饱的时候洗澡，以防影响消化。另外，糖尿病人洗澡的时候，家中最好能有家人，以防意外发生。

糖尿病人往往都合并有心脑血管疾病，不宜在密闭的浴室里冲澡，空气不流通会造成缺氧。

因此，应选择空气通畅的环境洗澡，以避免在过高温度，空气不流通的情况下，由于缺氧引起心梗等意外的发生。

5、尽量不用搓澡巾

尽量不要使用搓澡巾，即使要用，也不要选择摩擦性较强的尼龙材质的澡巾，尽量避免和家人共用一个澡巾以防感染。

6、刚打完胰岛素别洗澡

洗澡可以加速血液循环，会使胰岛素吸收加快，糖尿病人很容易会发生低血糖，此时如果出现头晕加之浴室地滑，很容易发生意外。

因此，建议糖尿病人最好在打完胰岛素半小时后再去洗澡，以避免发生危险。

7、运动后不要立刻洗澡

糖尿病人运动后不可立即洗澡，因为运动会引起血流的再分配，如果糖友运动后即刻洗热水澡，会继续增加皮肤内的血液流量，进而导致心脏和大脑供血的不足，引发昏迷甚至猝死等危害。

安全警示

糖尿病患者饥饿时、饱腹时、血压不稳及生病和饮酒后均不宜较长时间或独自在家中洗澡，慎防洗澡中的各种意外。