我们的胃如果出现问题，多半和日常饮食脱不开关系如果平时的饮食以油腻、辛辣、湿热的食物为主，或者经常饮酒过度就会引起胃热。长期熬夜也会导致胃部负担过重，在脸部和消化系统表现出各种不适症状，胃火旺盛是明显的胃部症状之一，如果不及时预防起来，胃健康也会随之恶化，到时候就不是食疗调理和吃药缓解那么简单了。

如何判断自己胃部是否健康？

1、舌苔厚重

生活中如果长期保持不良的饮食和作息习惯，很容易会导致上火，胃火旺盛舌头上就会出现比较直观的变化，正常情况下，我们的舌头都比较平整粉嫩，如果舌头表现为粗糙、舌苔厚重、边缘有齿痕，并伴有口臭、口干、口苦的症状就表明胃火旺盛。

2、下巴附近长痘

胃功能紊乱会导致身体内的油脂分泌旺盛，很容易在嘴巴四周长出痘痘，生活中，暴饮暴食，辛辣油腻的食物，都会刺激胃黏膜，肠道蠕动减缓，毒素和垃圾不能及时地排出体外，滞留在体内产生很多毒素。所以平时一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜。

3、睡眠很差

经常熬夜会对五脏健康产生一定的影响，导致毒素和垃圾堆积，如果有胃不适情况下，食物在进入以后，得不到很好的消化和吸收，滞留在肠胃内，引起胃疼、胃胀的情况，这样就会导致睡觉时睡不安稳或者失眠，降低睡眠质量。

降胃火除了吃药还可以通过食疗加中药调理来降火：

1、海带。

海带属于具有清热功效的食物，胃火比较旺盛的患者，可以将海带切成丝，做一些凉拌的凉菜，也可以用海带做一些汤，既营养而且又美味，但是要注意海带不能与一些酸味比较重的水果同时食用，而且在吃了海带以后不要立即喝茶。

2、补充水分

常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，不容易口臭，平时可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，这些都是清热去胃火保护胃黏膜的养胃茶。

3、内调养胃

胃部问题的恢复中.薬I内调，能够稳定温和不刺激的恢复。清朝传承下来的配方：鸡内金、茯苓、砂仁、紫苏籽、昆布等食材，可以强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等；现在已被融合蜂蜜熬制成膏_九如胃安 _冲入温水直接饮用。通过内调的方式，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。

平时需注意：

1、注意忌口

尽量少吃油腻辛辣食品，这些都是危害肠胃健康的食品，不是一点都不可以吃，我们可以做到多养胃少放肆，把胃养好了，享受美食后也不会那么痛苦难受，所以有一个健康的肠胃前提是管住嘴。

2、适量运动

运动对肠胃消化很有帮助，促进肠胃蠕动，所以平时只要有时间就可以出门散步或者快走，慢慢就会发现胃难受的情况越来越少了。