人们在日常生活当中的饮食以及一些活动，我习惯直接会影响到人的身体健康，每一个人都想拥有一个非常好的身体，这时候就要有一个良好的习惯，尤其是在饭后要遵守一些原则。4件有损健康的坏习惯，原来就藏在饭后当中!医生反复提醒!
1，饭后立即进行运动
很多人都觉得吃完了饭之后要运动一下才能有助于消化，其实吃太饱之后进行运动，不仅不能加速消化，反而会影响到肠胃的消化，因为人在刚吃完饭后，血液会在胃部集中，如果这时候进行运动，四肢在运动的过程中就会需要血液供应，因此本该在胃部集中的血液就会分散开来，从而导致胃肠无法很好的消化食物。因此，就算想要在饭后进行运动，也最好是在饭后半小时之后。
2，饭后立刻洗澡
洗澡会加速血液流量，而血液流量过快便无法让血液集中到肠胃帮助消化，因此就会让消化系统受到影响，从而出现消化不良的现象。另外，除了吃饭太饱不能立即洗澡之外，如果身体饥饿的时候也最好不要洗澡，否则容易出现低血糖。
3，饭后立刻吃水果
饭后肠胃消化食物需要一定的时间，如果在吃完饭后就立即吃水果，就可能导致之前食用的食物被后来的水果阻挡，而无法正常消化，因此，如果想要吃水果的话，就最好在两餐之间。
4，饭后马上睡觉
有的人在吃了饭后会出现犯困的情况，其实这主要是由于吃饭之后血液在胃部集中，从而导致大脑供氧不足，从而出现缺氧的情况，因此如果在吃了饭后就睡觉的话，就可能让食物反流到肺部，对身体健康造成影响。
以上是关于饭后习惯的相关知识，这些生活小细节是至关重要的，大家在平时也要保重好自己的身体，每天坚持锻炼，保持良好的生活习惯，只有身体健康才能够家庭美满，才能够事业有成。
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