夏天大家肯定很多人都喜欢吃绿豆粥，小编也是，尤其是冰镇绿豆粥，夏天喝上一碗，可以说是非常的解暑，而且还能缓解自己的疲倦感，不过大家知道吗？其实绿豆不止能熬粥，和这种天然“养颜瓜”一起煮，又甜又香排毒养颜。

绿豆本身就是比较甘凉的食材，有着清热解毒，消除暑气的帮助，而多数人也是把绿豆当成夏季解暑的最佳营养粥，但其实绿豆还有其它的搭配吃法，很适合想要养颜护肤，排出身体积毒的朋友。

这个好搭档就是南瓜，南瓜里含有丰富的淀粉，以及蛋白质和维生素C等物质，对女性皮肤有着相当大好处，尤其是喜欢熬夜和晚睡的朋友，身体代谢混乱，多吃些南瓜对于肌肤调理更为合适。

而绿豆和南瓜搭配起来，做成绿豆南瓜粥则更加营养美味，想要减肥的朋友还可以选择不放糖，因为南瓜本身也是比较甜的，我们只需要将南瓜洗干净切成块，然后将水烧开，把绿豆下水煮沸2分钟左右，再讲南瓜下水，文火再煮30分钟，差不多一碗可口美味的绿豆南瓜粥就成了。

这样煮出来的粥，吃起来又甜又香，还非常的营养绿色，夏季当做养颜护肤的养生粥吃最合适不过了，并且这道甜食的品相也是非常好看，看的让人觉得食欲大增，如果因为长期不规律生活或者饮食，导致身体出现内分泌失调的话，建议就可以多吃一些绿豆南瓜粥。

因为这种粥可以有效的缓解身体困乏，改善我们的代谢循环的压力，绿豆更是有着消暑去热，止渴利尿的帮助，可以更好的协助我们身体排毒，加上南瓜的护肤养颜，女性朋友吃也是好处多多。

不过虽然绿豆南瓜粥好吃也营养，但是依旧有一些地方需要大家注意，因为绿豆性寒，所以如果是身体偏寒的人群，最好不要空腹喝绿豆粥，对胃部不好，其次就是老人及身体比较虚弱的小孩，要小心食用绿豆。

因为绿豆中蛋白质含量很高，需要比较多的转化酶才能被人体吸收，如果本身消化能力不是很好，身子虚弱的话，食用绿豆可能会造成消化不良，吃绿豆南瓜粥也是一样，最后希望大家都能有一个好胃口，用这道美食越吃越年轻。

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