癌症是健康路上最大的"绊脚石"，也是危害人类寿命的重大疾病之一，医学上对于它的病因、病理仍有许多问号，目前还缺乏有效的治疗方法。

研究表明，人寿命的长短，有20%是基因决定的，而剩下的80%是靠自己后天决定的，只有保持良好的生活和饮食习惯，健康长寿才会与你相伴。

有这6种特征的人，很可能是癌症免疫体，占了1个，长寿都与你有缘！

特征一、不爱吃加工食物

正所谓：民以食为天，我们吃进体内的食物为我们的身体提供了营养支持，而食物的好坏，决定了我们的生存质量。

像一些经过加工、腌制、油炸的食物，会增加我们的患癌几率，油炸食物在制作过程中，持续性受热会产生"苯丙芘"、"丙烯酰胺"致癌物，增加胃癌与结肠癌更风险。

平时很少吃这些食物，减少了病从口入，你的身体也会更加健康。

特征二、心态积极乐观

心态乃长寿之本，健康的心态不仅有益于对抗癌症，还能提高身体的免疫力。

当人情绪不稳定时会产生压力激素，压力激素长时间过高时，就会伤害到人体的免疫系统，加速癌症的发生。

但当你开心快乐时，就会产生益性激素，大脑会分泌出多巴胺，使人体身心都处在舒服的良好状态，从而促进身体健康。

特征三、没有癌症家族史

如果家里有人患癌，特别是至亲得了癌症，那么亲人的患癌概率将会成倍增加，因为癌症是由基因控制的，家属也更有可能携带相同的癌基因。

像家族有患上结肠癌和乳腺癌的人，那么亲人患上相同癌症的几率将会提高3~4倍，但像肺癌，更会提高到14倍。

所以，对于这类患者，一定要注重平时体检，以及时发现癌症。

特征四、没有熬夜习惯

研究发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患上乳腺癌的几率高47%。

因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，起到抑制乳腺癌的目的。

此外，也有专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到防癌作用。

远离癌症，"两样东西"要多吃，"三件事"再难也要坚持！

多吃"两样东西"：

1、粗粮

现代人饮食过于精细，经常是白大米饭和白馒头，这样的饮食中缺少膳食纤维。

建议主食粗细搭配，可以增加膳食纤维的摄入量，这有助于吸附致癌物质，从而预防癌症如结肠癌、直肠癌等。

食物来源：燕麦、黑米、糙米、高粱米等食物。

2、山锦葵

山锦葵，是一种药食同源的小植物，现已被收入我国药典，它之所以可以起到预防肠癌的作用，是因为它富含一种物质——硒元素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、山锦葵等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中山锦葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

3、菌藻类

食物来源：香菇、蘑菇、金针菇、木耳等

这类食物不但含有丰富的膳食纤维，还含有特殊的活性多糖，如香菇多糖、木耳多糖等，有助于抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症。

要想杜绝癌症发生，"三件事"再难也要坚持：

1、坚持减肥

研究显示，肥胖的人群更容易患上胰腺癌、大肠癌、食管癌、结肠癌、乳腺癌等癌症。

不知道自己肥胖的，可以算下BMI指数，BMI=体重（kg）÷身高^2（m），若BMI大于等于24则为肥胖，小于等于18.5则为体重过轻。

所以肥胖的人，一定要通过合理减肥让自己瘦下来。

3、坚持饮水

英国的一份调查表明：每天喝水5杯以上的女性比每天喝2杯水的，乳腺癌下降了79%！

意大利的调查结果：人每天喝5杯水以上可使结肠癌风险降低50%。

水是吸收营养、输送营养物质的介质，又是排泄废物的载体，所以，不要等到口渴时再喝水，而是每天坚持饮水量在1500ml以上。

4、坚持体检

尤其是那些拥有不良生活习惯或有癌症家族史的人，更要学会做防癌检查。

CT检查：胸部、头部；

"镜检"：胃部、肠（包括直肠、大肠）；

超声检查：乳腺、肝、胆、脾、肾、甲状腺等。

针对不同的部位，做需要自己的检查，即可。