一说到肾，就让男性朋友紧张，中医认为肾是先天之本，藏全身之精气，所以男性朋友特别在意自己的肾脏健康。那么，肾脏好不好，我们怎么判断呢？其实，你如果细心的话，看看自己的脚部，也许就能发现一些问题。

脚是我们身体比较辛苦的部位，只要人一动就要抬脚走，而这个部位也容易被人忽视。但是在我们的脚部有很多的穴位是连接着我们的内脏的，因此，我们通过观察自己脚部的变化，也能够了解自己内脏的健康情况。比如，肾脏好的人，脚上或许就没有这些现象。

肾脏好脚心不会发臭

生活中有一部分人不大喜欢去别人家做客，因为进门脱掉鞋子就有一股臭气跑出来，其实脚心发臭除了尴尬你还应该引起重视，因为这可能是肾脏的代谢能力变弱了，水分没有得到及时排解，这时候多余的水分就会跑到我们脚部的汗腺排出。因此，如果你发现自己的脚心喜欢出汗，还发出臭味，不要不在意，要考虑肾脏出问题了。

肾脏好小脚趾不会细小皮薄

如果你想知道自己肾脏好不好，可以多留意一下自己的小脚趾，因为小脚趾是足少阴肾经起源之处。一般来说，肾脏功能好的人，脚小趾会比较粗大，小脚趾上的肉也比较厚实，当你发现自己的脚小趾细小，皮又薄的话，这可能就是肾功能比较弱的表现。

肾脏好脚不会冰凉

肾气旺盛的人，他们的双脚总是温暖的，而肾气比较弱的人，双脚总是冰冰凉凉的，冬天睡到被子里面半天脚也不发热，就算是现在到了夏季，也总是双脚发凉。这是因为体内肾气不足时，寒气会进入到我们的肾脏，人体寒气过多时便会影响身体的血液循环，从而出现双脚总是冰冰凉凉的情况。

那么，生活中我们应当怎样护脚养肾呢？

想要护好脚，首先就要防寒，有些人总认为只有冬天需要保暖防寒，夏天这么热就看哪里凉快一些，甚至有些人到了夏天整天光脚踩地，空调电风扇都对着自己的脚吹，其实这样是不对的，这样很容易导致寒气入侵身体，不利于肾脏健康。因此，天气再热也不要整天光脚丫，尤其不要去潮湿的地方走动，也不能对着空调和电风扇吹。

泡脚水里加点盐，也有助于养护脚部。每天坚持泡一泡脚，能够促进血液循环，舒筋活络，如果在泡脚的时候，在水里洒一点点盐，还能够改善脚部的血液循环，使小腿不那么僵硬，有利于缓解一身的不适。但是泡脚不需要泡很长时间，一般以15分钟为宜，泡脚水的温度应保持在40度左右。

每天多踮脚，踮脚运动的动作简单，每天也可以做很多次，而且动作的幅度不大，所以做踮脚运动是每个人都能做到的。每次坚持做5分钟左右，既能锻炼脚部肌肉，又能促进腿部血液循环，帮助缓解身体疲劳，从而有效预防腰酸背痛，有利于肾脏健康。

踮脚运动的具体方法：双脚并拢，踮起脚尖保持10秒后，慢慢放松，然后重复这套动作，反复进行，每次做5分钟。

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