牛奶和蜂蜜都是我们日常生活中常见的食物，牛奶具有很高的营养价值，有“人体的白色血液”的美誉，而蜂蜜也富含多种营养价值，被称为“老年人的牛奶”。
所以很多人在喝牛奶的时候都会习惯性的加一点蜂蜜，认为蜂蜜和牛奶的搭配会有更多意想不到的益处。
不过也有人会担心，蜂蜜加牛奶会不会有不好的影响？
那牛奶加蜂蜜，究竟是好是坏呢?
实际上，纯牛奶加蜂蜜不仅不会有害，还对人的身体有很多益处！
很多睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶，舒缓情绪促进睡眠，其实在牛奶里加入一些蜂蜜，效果会更好。
牛奶不仅能缓和情绪，还能抑制疼痛;蜂蜜则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。
而且牛奶和蜂蜜中富含的B族维生素，也有舒缓安眠的作用。
蜂蜜中的单糖可以直接被人体吸收，而牛奶则含有更多的营养物质，所以蜂蜜和牛奶的结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素，清晨起床喝一杯蜂蜜牛奶，一整天都精神满满！
牛奶富含钾元素，而蜂蜜则含有丰富的镁元素。钾能缓和情绪、抑制疼痛，并减少经期失血量。
镁可以起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
小仙女们在那几天如果难受的话，一定记得用这个方法。
蜂蜜加牛奶是一种有益又美味的饮品，但是蜜甄侬提醒大家，蜂蜜忌高温，不能和牛奶一起煮沸哦！
待牛奶温度在50度左右时加入蜂蜜搅拌均匀饮用最为合适。
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