脑梗，是一种常见脑血管疾病之一，其死亡率非常高。随着人们生活水平的提高，生活习惯越来越不规律，饮食结构越来越不协调，长期如此，导致体内血管垃圾增多，甚至形成斑块，诱发血栓，堵塞血管。

对于死里逃生的脑梗患者可千万别掉以轻心，大多数脑梗患者需终生进行“二级预防”。很多患者出院后就停药，或是没有进行规范的二级预防，导致脑梗死复发，出现致残甚至死亡的后果。

脑梗是否会复发，除了与自身的疾病和身体状况有关外，也与诱发因素有关，包括情绪的剧烈波动、气温突然降低、长时间感冒、大量出汗、腹泻、过度疲劳、精神紧张触发因素等。

壹

找出病因是关键

预防脑梗复发的关键是找出引起脑梗的病因。脑梗患者在住院期间，在治疗的同时还要进行全面的筛查，找出病因，并对病因分型，然后给出“精准”的干预方案。

比如：如果脑梗是高血压动脉硬化引起的，就要好好控制血压；对于查出心脏卵圆孔未闭合的患者，要尽快进行手术修补；如果是房颤引起的，就要进行抗凝治疗；如果是动脉粥样硬化、斑块脱落引起的脑梗，就要进行他汀类药物及抗血小板治疗；对于颅内外血管狭窄的患者，要预防由于血压过低而造成的低灌注，反而要升高血压，降低再次梗阻的风险。

脑梗不是住院期间治疗就可以一劳永逸的，要想预防其复发，要做好打持久战的准备。遵循科学的用药原则，定期监测各项相关指标，并定期复诊，根据实际情况调整治疗方案。

贰

健康生活方式不可忽视

这4种食物会加速血管堵塞，最好少吃！

食物一：蛋糕、面包、饼干等

这类食物中含有反式脂肪酸，是一种“坏”脂肪酸，被称为“餐桌上的炸弹”。反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇，而降低高密度脂蛋白胆固醇的量，促使血管壁沉淀更多斑块，增加血管堵塞的发生。

食物二：高糖饮料等

高糖摄入会导致体内血糖升高，诱发糖尿病。而糖尿病的并发症主要是血管硬化引起的一系列血管类疾病。长期高糖环境会加重血管硬化发生，久而久之，使糖尿病并发症提前发生。

食物三：咸菜、腌制类食物等

高盐摄入会增加血管壁压力，促使血管壁变得更脆，血管通透性降低，还会促使血压升高。同时，高盐摄入还会促使胆固醇升高，诱发动脉粥样硬化生成。高血压，是一种血管疾病，同时会影响心脑血管循环，增加突发疾病的发生。

食物四：白酒等含酒精饮品

饮酒会促进血液循环，还会使血压升高，使交感神经兴奋，心脏输出量增加，易使血管收缩，增加血管疾病的突发可能。

叁

“二补”“三忌”护血管

二 补

1.补水：稀释血液

水，是人体重要的营养素，也是一种血液稀释剂。多喝水，能稀释血液，预防血液粘稠；还可促进体内废物排出，减少血栓的形成。体内炎症与血管平滑肌细胞的硬化、钙化有一定关系。

2.补维生素C：抗氧化、增加血管弹性

维生素C，是一种水溶性维生素，又被称作“抗坏血因子”。维生素C有增强血管弹性作用；还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积；还有很强的抗氧化性，防止自由基对人体的伤害，预防衰老。

三 忌

1.忌吸烟

吸烟是脑中风的危险因素，尤其是缺血性中风的独立危险因素，也就是脑梗死。烟草中含有一氧化碳、尼古丁等化学成分，促使血管内含氧量降低，使血液粘度升高；还会促使血液中胆固醇含量增高，脂肪沉淀，增加动脉粥样硬化的发生，促进血小板凝集，严重可堵塞血管。戒烟，是预防脑梗很关键的事情。戒烟五年后，脑梗再发的风险与不吸烟人群的相同。

2.忌久坐

久坐不动，长时间保持一个姿势，容易导致相应部位的血管受到压迫，血流速度减慢，血液循环不畅通，加之，饮水量少，会使血液粘稠度增加，增加血栓的发生。长期如此，血管内脱落的栓子会随着血液流动到达脑部，引发脑梗死。适量站立走动，多喝些水，可促进下肢血液循环，预防血栓形成。

3.忌熬夜

人晚上休息的时间，也是大脑修复的时间。若长期熬夜，会导致睡眠不足，促使体内分泌压力激素，如肾上腺素等，促使血压升高、心率升高，增大心血管压力。对患有心脑血管疾病史的人，会加速血栓形成，易诱发急性心梗、脑梗。作息规律，按时休息，避免熬夜，每晚至少6个小时的睡眠。

一般人会以为脑梗是老年人才会得的疾病，但近年来，随着人们生活水平的提高和饮食结构的变化，脑梗年轻化的趋势也越来越明显。平常人们对于身体发生的小问题也不在意，最后导致大问题的发生。关注身体健康提高生活质量从现在开始吧！

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编辑：张越 责任编辑：韩力

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