黄豆别打豆浆了,与玉米搭配榨汁,美味又营养,喝了还想喝

豆浆是我们再熟悉不过的食物了,它富含丰富的蛋白质和各种各样的氨基酸,对身体特别好,又因为它做起来方便、省时,所以是学生党和很多妈妈们早餐的首选,但是每天只用黄豆打豆浆是不是觉得又很单调。小编我常常因为这件事就很苦恼,于是咨询了很多营养师,但依旧没什么收获。前不久我的好朋友再次给我介绍了一位资历深厚的营养师—大乔,她跟我说,你可以将黄豆和玉米搭配起来榨汁,这样一来你就可以吸收更全面的营养了。小编我回过头一想是哦,既可以健脾益胃、美肤护肤,又可以减肥瘦身、保护视力,况且还很美味,真是一两全其美的方法,于是乎就赶紧推荐给大家了。

黄豆玉米汁

By 姊姊!

配料:

玉米 1个、黄豆 适量

烹饪步骤:

1.玉米黄豆

2.玉米黄豆清洗干净,手拿着玉米对准筐子,用刀轻轻一刮,玉米粒就掉到筐子里,用这个方法剥玉米方便快捷

3.剥好的玉米粒洗干净,放入豆浆机

4.加入适量的水,豆浆机插电启动干湿豆键半个小时左右

烹饪小贴士:

1.黄豆是一种对乳腺癌的抑制起到很大作用的食物,多吃黄豆能够有效的降低得乳腺癌的概率。

2.黄豆中含有皂甙和某种可以抑制胰酶元素,能够有效的给人体降低血脂好血糖。

3.黄豆中含有丰富的蛋白质,各种各样的氨基酸,能起到增强免疫功能的作用。

4.黄豆中含有亚麻油,可以有效的抑制黑色素的生成起到美白总用,还能有效的缓解衰老,延缓更年期。

5.挑选玉米时,最好选七八成熟的,太嫩,水分太多;太老,其中的淀粉增加,蛋白质减少。

看到这么美味又营养的食物,你嘴馋了吗?

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