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手机、电脑，电子产品等让眼睛过度的使用，导致眼睛出现各种各样的不适应， 面对眼睛收到的损伤，我们应该怎么进行对眼睛的保护呢？

小洲洲来给大家提供爱眼小建议！

1、做眼保健操

眼保健操是从学生时代就开始实行的一种缓解眼睛疲劳的一种运动，眼保健操可促进眼球以及眼睛周围的循环，有助于缓解疲劳，保护视力的作用。眼睛累了，不妨做一做眼保健操！

2、滴眼药水

眼睛出现疲劳的情况是，可以滴1-2滴要药水，可以再短时间内达到缓解疲劳的作用，不过眼药水的次数也不能太过频繁，否则容易伤到眼睛！

3、远眺

学习、工作时间过长，眼睛会出现酸涩、疲劳的情况，在学习一段时间后，可选择在窗户边远眺，或者闭上眼睛休息一会儿，让眼睛得到放松！

4、忌长时间戴眼镜

当今社会近视率越来越高了，也越来越离不开眼镜，但是眼镜（框架眼镜、隐形眼镜）一天佩戴时间不要超过8小时，隐形眼镜会损伤眼角膜，尤其是劣质产品，佩戴时间过长，眼镜会产生干涩，肿痛的感觉，故而，一定不要长时间戴眼镜！

5、利用加湿器

长时间在办公室，开着空调，再加上面对这电脑，时间一长，眼睛很容易出现干涩的现象，长期呆在空调房间的人，不放添置一台加湿器，或者摆放一些净化空气的植物，都有利于改善环境，让眼睛变得更舒适！

6、喝花茶、吃护眼食物

一些花茶就具有护眼，缓解眼睛疲劳、干涩的作用，比如菊花茶、决明子茶、枸杞菊花茶；在日常饮食中，也可以多吃一些护眼食物，如菠菜、黄玉米、胡萝卜、蛋黄、西兰花、葡萄、蓝莓、香蕉等食物，都有护眼明目的作用。

7、少熬夜

熬夜会让用眼时间增加，出现眼部疲劳、眼睛干涩的情况。缓解眼部疲劳的最佳方式那当然是让眼睛休息了，减少熬夜时间和次数。

8、睡前敷眼睛

尽量不熬夜，早睡，睡觉前应该用热毛巾在眼睛热敷5-20分钟，可以让眼睛感到舒适和温暖，疏通眼部血管，缓解疲劳，还能达到助眠的效果！

想要让眼睛更健康，一定要保护好眼睛哦！

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