炎炎夏日，各种烧烤，海鲜上市，串啤花毛的狂轰滥炸，身上的游泳圈粗了一大圈，肚子里充满油脂。嘴巴是嗨了，身上的肉却让你苦恼不已。今天推荐一款纯素食主食，营养健康又不会吃胖，也是我们老家的美食，不烂子。
夏天超市蔬菜很新鲜又便宜，准备一把白不老豆角，几个土豆，胡萝卜，花费4块钱。颜色五彩斑斓，而且富含各种维生素，粗纤维。喜欢吃其他蔬菜，也可以做哦！
将这几种蔬菜切丁，剁碎，放入一些蒜苗段，提鲜，再加入适量的盐，五香粉就可以了，味道清淡为主。
加入适量的面粉，面粉和蔬菜搅拌均匀，让面粉充分的包裹在蔬菜丁上，期间可以加入适量清水，让多余的干面粉都裹蔬菜丁上。
开水下锅蒸十五分钟，简单美味的不烂子就做好啦！上面浇上番茄酱，味道真的很棒！也可以放一些醋，辣椒料汁，拌着吃也不错。当然，喜欢吃炒的，可以拿鸡蛋炒不烂子，不过要将不烂子晾凉晾干一些再炒。
夏日减肥主食不烂子，是不是很简单呢？大家可以尝试做哦！大家有什么减肥主食，欢迎大家一起分享！