脑梗，多发于中老年人群，是一种常见的脑血管疾病，临床上被称为"缺血性脑卒中"。

脑部血管发生堵塞，不是一朝一夕形成的，多与生活中长期不良生活习惯的积累，会加速血管发生堵塞，从而诱发脑梗塞的发生。

在中国，每年因脑部供血不足而诱发的脑梗人数高达150万以上，并且正在逐渐的年轻化。

脑梗发病具有突发性，很多人会忽视病发前的症状，如哈欠连连、头痛、手指麻木等，尤其是年轻人，更会轻视。

33岁的王老板就是一个例子，那天晚上和几个朋友吃完饭，在回到家后，原本洗洗澡就要睡了，可没想到，"咣当"一声，王老板的父母听到声音，出来一看，吓坏了二老。

不管王老板的父亲怎么叫，他都没反应，立即拨打了120急救电话，医生赶到后，测量了血压、做了心电图，显示血压偏高。

到了医院，立即进行了脑部CT检查，结果竟是急性脑梗死！

随后，医生立即对其进行了溶栓治疗，毕竟年龄小，不到万不得已，不会进行开颅手术。

为什么年纪轻轻就会患上脑梗呢？

原来王老板一直单身，曾谈过两个女友，最终也没能走进婚姻，而第二段感情对王老板的感情影响非常大，多年后，还是很难自拔。

王老板为了让自己不想太多，经常和朋友一起出去吃饭、喝酒，一到夏天，就会吃烧烤、海鲜，时间长了，王老板生活就变的很有规律，但却都是一些坏习惯。

就在病发那晚，王老板就是和几个朋友刚吃完串、喝完酒，可没想到，回到家里竟会发生这样的事情。

医生痛斥：睡前，吃宵夜、喝啤酒不能经常做，偶尔一次对身体没太大伤害，但长期如此，会增加肝脏负担，还会诱发心血管疾病。

睡觉前，三件事做太多，会加速血管堵塞！

1、睡前饮酒

睡前喝酒，会加速肝脏的代谢负担，诱发酒精性肝病，从而对脂质代谢会有一定的影响，长期如此，容易诱发斑块形成，堵塞血管。

此外，酒精进入体内会刺激血管收缩，加速血管壁损伤，诱发脑卒中、心梗发生。

2、睡前吸烟

吸烟本身就会损伤血管，容易引起血管痉挛、收缩，同时会增加血管内废物，增加血栓的形成。

睡觉前吸烟，会刺激神经中枢，影响睡眠，同时会使烟草中有害成分滞留在体内，，不易排出。

3、睡前激动

睡觉前，不要情绪过于激动，否则会引起神经中枢兴奋或紊乱，出现失眠的情况。

情绪过于激动，容易导致血压上升，会增加夜间心脑血管疾病的发生。

保护好脑血管，预防脑卒中，做好4件事：

一：多喝水，以茶代酒

水，才是人体真正需要的营养素，而酒的主要成分是酒精，平时经常喝酒，反而会过多消耗体内水分，增加血液粘稠度。

多喝水，补充体液，稀释血液，有利于血管健康。

以茶代酒，对降脂、改善血液状态有一定帮助。

二：补充营养，护血管

补充秋麻酸可以有效预防心脑血管疾病。

因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。

其中以秋麻籽含量最高，高达到60%以上。

秋麻酸在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入2-3勺秋麻籽，即可满足身体的需求。

三：少久坐，常运动

长时间久坐，或长期保持一种姿势，容易压迫血管，导致血液不能正常流动，会促使血液流动减慢，这样很容易增加下肢静脉血栓的发生。

平时多运动运动，但要避免剧烈的运动，以防血栓脱落、血压不稳等发生。

适量的运动，可促进身体的血液循环，还能强身健脑，提高心肺功能。

最好选择有氧运动，能促进细胞的再生和修复，利于血管健康。

此外，坚持运动，还能预防肥胖，控制好体重。

四：控制好情绪

俗话说"气大伤身"，平时尽量少生气，使得心情舒畅。

据统计，90%以上的疾病与情绪有关。

经常生气，对人的心脏、免疫力、血压，甚至伤口的愈合能力都会有很大的影响。

此外，经常生气、爱发火的人，患血管疾病的风险比其他人要高。

控制好情绪，少生气，保证良好的心情，利于健康。