医学上有句话：血液健康身体才会健康，但是事实上很多朋友得有“厚血”之症而不自知。

一、厚血是什么

厚血就是血液粘稠度高，它是高脂血症的一个主要特征。由于在还没有出现具体的症状时，特别是还没有感觉到痛苦时，很多人根本意识不到自己的血液已经出现了这样大的问题，只有当看到自己的血液检查之后，才募然发现自己的身体里已经隐藏着这样一个健康杀手！

二、“厚血”生，百病生

血脂高包括甘油三酯高，高密度胆固醇低，低密度胆固醇高。

血液粘稠度增高，可能导致血液流通不畅，从而引发糖尿病、高血压、身体炎症等多种慢性病。

（1）堵塞血管。血液中的脂含量过高，时间长了之后就会在血管壁上形成沉积物，从而堵塞血管。如果这种堵塞发生在动脉中，就会导致心脏缺血，出现心梗、心绞痛，严重时会导致猝死。

（2）引发血栓。这种情况下，如果血液凝固成块儿状，就会变得特别脆，一点触碰之后，就会从血管壁上脱落，沿血液从静脉流到右心房再到右心室，然后到肺动脉，引发肺栓塞，非常凶险。

三、一眼看出血液中的问题

从血液出现问题到产生疾病，往往经过很长一段时间。但是在这段时间里并不是毫无征兆的，血液会向我们发出大大小小的信号。

（1）吃完饭就睡觉。

吃完饭就想睡觉这是厚血之症的典型特征。困的原因就是因为你血液中的含氧量低。

（2）手掌通红。

一旦手掌伸出来上面有红点，这些红点叫掌红斑，这也是厚血的表现。女同志手掌红，痛经跑不了；男同志手掌红，可能是脂肪肝、胆囊炎。

（3）嘴唇发紫

我们人体中最细的血管是毛细血管，它只能接受红细胞一个一个排队经过。这么细的血管是无法承受大“疙瘩”挤过去的。如果你“血厚”，是无法通过毛细血管的，这就导致了你的缺氧，从而导致嘴唇发紫。

四、改善厚血四大方式

（1）出汗排出体内垃圾

长时间不排泄的结果有两个：（1）高发各种炎症；（2）多发各种疾病。

出汗是最好的排泄方式。在出汗的过程中，排出体内垃圾，防止各种炎症。如果各位男同胞患有前列腺方面的问题，有一个很好的自愈方式——跑步。

慢跑和大步快走是最佳的方式，建议走步速度不要过快也不要太慢。不管什么时候走，最好做到定时定量，在力所能及的范围内确定一个任务量，比如每天一万步，但是一定要坚持。

（2）每天运动半小时

这里说的运动是诸如快走、骑车、游泳等有效燃烧热量的健身方式，而不是饭后溜达遛弯，因为那样溜达消耗的能量非常少。

（3）爬楼控制血管弹性

爬楼梯时，每走一阶，腿要使劲瞪起来，每一次腿都要用力。肌肉用力，有效的收缩一次，对血管进行一次挤压，爬楼迈一步，相当于按摩一次血管。有效的肌肉运动，是控制血管弹性的最好方法。

（4）少吃一口

中国老百姓周一至周五都狂吃，好不容易到了周末还要各种应酬。这就会给我们的器官造成高负荷，这也是为什么中国人高发糖尿病的主要原因。

我在济南，每周找一天，周六或周日，早上一片面包，中午一个苹果或者梨，然后运动。这样坚持下来，血液肯定正常。

其实我们的血脂、胆固醇和血糖都是动态的，也就是说适当地饿一饿对人体有极大好处。