日常生活中很多女性都特别注重养生，而且很多食物的药用价值也很丰富，今天小姐姐就给大家介绍几种营养又健康的养生食物，蜂蜜牛奶，很多女性在例假期间会出现腰膝盖酸软情绪暴躁的症状，每天喝一杯蜂蜜牛奶，不仅能减轻腹部的疼痛，还能有效的防止感染，因为蜂蜜中的镁可以镇静神经牛奶可以舒缓压力，缓解疲劳。
鱼类，更年期的女性很容易出现内分泌失调的症状，为了防止抑郁的情绪，女性每周最好吃2~3次的鱼类食物，鱼类食物里的欧米茄三脂肪酸能够有效的预防抑郁症。
大蒜，大蒜里的大蒜辣素和蒜素是纯天然的杀菌物质，每天坚持吃2~3瓣大蒜，能够有效的防止霉菌性的阴道炎。经常吃大蒜促进血液循环，增强皮肤细胞的新陈代谢作用。
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