胡萝卜
胡萝卜富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，都是相当良好的抗氧化剂，也就是多吃胡萝卜，就可以省下不少买抗氧化维他命的钱了。再加上红萝卜原本就拥有的维生素A，能让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂
胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，能有效促进肌肤的血液循环，从而对于防止皮肤出现松弛和皱纹产生很好的效果。还能提高新陈代谢，自然会降低体重。是一种不可多得的养生饮品
苹果
苹果是比较常见的一种水果，而且它里面的维生素含量也比较丰富，以前我们常说，一天一苹果医生远离我，从这句话中我们就能看出苹果的功效，它不仅能够提高人体的免疫力，而且由于苹果中的果胶还能够控制人的食欲，从而能够起到减肥的目的
山楂
山楂具有非常好的开胃消食功效，能够帮助加快肠胃的蠕动，加速肠胃的消化和吸收，而且山楂的活血化瘀功效也是非常强大的，它能够有利于帮助促进体内的血液循环，排出毒素和垃圾，促进体内脂肪的燃烧和消耗，对于减肥瘦身有帮助。
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