对于糖尿病患者而言，控制血糖这件事，可以说是生活中最为重大的事情之一了，不仅是要像紫薇面对容嬷嬷那样，每天被扎手指好几次来测量血糖水平，还有很多衣食住行方面需要慎重对待。小编今天分享的健康知识，主要是常见食物与血糖相关的。

以下为大家介绍4种“升糖王”，它们在日常饮食中十分常见，但糖尿病患者却是少吃为好。

第一类：馒头米饭等主食。

米饭、馒头、面条等主食，基本都是有着丰富的淀粉含量，这些富含淀粉的食物大量摄入，最终在体内会转化为葡萄糖，并进一步升高血糖。所以，糖尿病患者在日常饮食中，一定要控制主食的食用量，最好是少吃主食、多吃蔬菜。值得注意的是，各种主食的升糖指数也是存在差异的，白面馒头＞白米饭＞面条。

第二类：果脯蜜饯。

很多的水果本身，糖分含量都是相当高的，像是西瓜、哈密瓜等等。在制成果脯、蜜饯的过程中，由于水分流失以及其他添加物的加入，它们的糖分浓度又进一步升高，对于糖尿病患者而言，简直就是稳定血糖的“克星”。建议糖尿病患者在日常生活中，对于这些果脯、蜜饯最好是少吃或直接不吃。

第三类：果汁及果味饮料。

鲜榨的果汁饮料，含糖量已经很高了，市面上各种丰富多样的果味饮料，糖分更是高到足以严重威胁糖尿病患者的健康。果味饮料中所添加的各种甜味剂，像是安赛蜜、阿斯巴甜、果葡糖浆等，比白砂糖要恐怖得多，只需一点点就能产生超浓的甜味和超高的糖分。

第四类：煎炸食品。

一方面，煎炸食物的热量都是非常高的，无论是糖尿病患者还是普通人都要少吃，另一方面，煎炸食物这样油腻的食物，其中过多的油脂会增加血液的粘稠度，不仅是单纯的升高血糖，还可能会引起各种其他的心血管意外。

以上就是为大家介绍的“升糖王”，它们在生活中很常见，但是糖尿病患者最好少吃或不吃。除了以上这些食物，其实任何食物吃得过多都会影响身体健康，日常饮食中还是要注意少量、多元饮食，均衡、合适的搭配才是最好的攻略！

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