在日常生活当中，部分老年人因为没有选择合适的枕头，或者本身存在颈椎病，容易引发落枕，如果老年人频繁落枕的话，就会损伤老年人的颈椎，而且也会加重颈椎病，接下来小编就来给大家分享，可以帮助老年人预防落枕的3个方法，希望能够给大家带来一些收获。

【1】食补法

食补法是应对很多疾病通用的方法，当然对于老年人落枕的话，也是可以用食补法来改善的，老年人平时可以多吃豆制品，新鲜的蔬菜，牛奶等等，帮助补充身体钙质，预防骨骼疾病，而且还可以为身体补充维生素，促进老年人血液循环，防止血管硬化，有利于提高老年人身体素质，缓解落枕对身体的损伤。

【2】做颈部保健

对于大多数老年人来说，做颈部保健运动是很有必要的，因为随着年龄越来越大，老年人的颈椎变得非常脆弱，导致老年人在长时间看电视工作之后，容易出现颈肌慢性劳损，而且还可能会患上颈椎病，所以老年人经常做一些颈部保健运动，既能够预防落枕和颈椎病，还可以保护颈椎健康，延缓颈椎衰老速度。

【3】做好保暖工作

人们步入老年之后，很多人都喜欢夏天，因为它不像冬天那么寒冷，所以就忽视了保暖工作，对于一些有颈椎疾病的老年人来说，应该少吹风扇，空调等等，而且尤其要注意颈部的保暖工作，否则很容易诱发颈肌痉挛，老年人在夏天睡觉的时候，一定不要忘记盖被子，尤其是颈部也要做好保暖，才有利于预防落枕。此外，老年人在日常生活中最好不要长时间吹空调，很有可能会加重落枕情况，诱发颈椎疾病，对老年人颈椎健康造成伤害。

总归来说，老年人要想预防落枕，就要选择对枕头不要用过高过软的枕头，与此同时，也要做好保暖工作，补充营养，进行颈部保健活动，老年人出现落枕的频率才会下降，有助于保护颈椎健康。