一 过多坏胆固醇源自——爱吃红烧肉

人体1/3胆固醇从食物中获得，像我主人这样总爱吃红烧肉、动物内脏，还经常暴饮暴食就非常不好，这些东西摄入过多极易升高胆固醇水平，尤其是坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）。这些坏胆固醇进入血管内皮后大量积累就会形成像“小笼包”一样的斑块，久而久之斑块长大，血管腔会变得越来越小，造成供血不足。

很多的心梗患者，就是因为突遇寒冷血管痉挛，斑块破裂，造成局部血管堵塞，才导致的心肌梗死。

二 尼古丁、焦油等源自——爱吸烟

当主人有事没事抽根烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，同时烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240-300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，使血压升高，加重了心脏的负担，容易引起心肌梗塞、心肌缺氧等心脏疾病。

三 过多糖分源自于——爱喝高糖饮料

我主人熬夜加班时特别爱喝碳酸饮料，却不知道一瓶碳酸饮料的含糖量竟然等于12块方糖！（此处推荐你阅读【饱和脂肪】比油炸食品更危害心血管的竟然是它！）研究发现，普通人吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高。久而久之，导致胰岛素抵抗和慢性炎症，诱发动脉粥样硬化，促使血栓形成，增加患脑卒中风险。

米饭、馒头等主食经人体消化后，淀粉转化为糖进入血液，再加上碳酸饮料所含的糖分，身体总糖分就会超标。我给主人发过信号，让他少吃甜食，尤其是碳酸饮料、冰淇淋等，但他却置之不理。

四 内分泌紊乱源自于——熬夜

熬夜是我主人生活的常态。殊不知，熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病风险比常人高一倍。

其实健康的生活方式就在我们身边，就看自己是否可以坚持做到。希望大家都可以健健康康，平平安安。