大家都知道鸡蛋里面的营养也是比较多，经常吃鸡蛋的话能够帮助我们的生命更加的健康，给我们的身体带来了好处也是比较多的，关于鸡蛋里面的营养和医生最想戳穿的四大谣言到底是什么呢？我们应该如何正确的吃鸡蛋保护我们的身体。

谣言一：食用鸡蛋会增加血液中高胆固醇

实际上，血胆固醇水平与每日所摄入胆固醇总量关系不大，它更多与人体摄入脂肪量、活动强度等关系更大一些。

对于健康成人而言，若喜欢吃鸡蛋，偶尔一天吃上两三个鸡蛋也并不会有问题。对于肝肾功能有问题的朋友们，过多蛋白质可会加重肝肾负担，所以这个时候还需咨询医师意见。

谣言二：土鸡蛋会比普通鸡蛋更加有营养

不同品种、样子方式，自然对鸡蛋营养有一定影响，在某些指标的确有一定差异。

但这种差异，要跟整个鸡蛋含有的营养物质如蛋白质、脂肪等相比，这个差异几乎略微不谈。

仅凭这些可有可无的差别，就断定土鸡蛋更加有营养，实在有点强硬。

另外，土鸡由于在环境中吃虫子等，一些脂溶性的味道成分会转移到鸡蛋，鸡蛋会呈现不一样风味。

但这个味道好坏，还得因人而异，况且这些影响风味的物质，在不用烹调手段下，大多数人都未必能吃的出来。

谣言三：毛鸡蛋具有保健功效

所谓的毛鸡蛋，就是尚未孵化完全的受精鸡蛋，这种鸡蛋经过加热后，会出现一些汤汁或凝固的蛋白，以及小型的小鸡器官。

跟普通鸡蛋相比，毛鸡蛋也没有存在太大或更多更特殊的营养物质，根本谈不上保健。若为了“美味”或“猎奇”，偶尔尝试一下也是无妨。

但要为了所谓的保健功效，那建议你还是别费劲，吃普通鸡蛋安全又可靠。

毕竟毛鸡蛋来源或加工都需要有严格卫生保障，以免出现安全隐患。

谣言四：人造假鸡蛋，吃多了会致癌

暂且不说假鸡蛋怎么做，能将蛋白蛋黄“装”进去，再将蛋壳弄得无缝平滑，但是这个技术足以有资格参选诺贝尔奖。

生活当中我们一定要按照正确的方法来吃鸡蛋，给我们的身体带来非常好的状况，保证我们的生命更加的健康才是最好的，因为只有这样吃鸡蛋给我们的生活带来的好处也是比较多的，这几个谣言我们一定要轻松的解决，给我们的身体带来非常好的状态，保证我们的生命更加的健康。