减肥期间，一般都建议睡前不要吃东西。但是，这对于实在忍不住的小伙伴来说简直痛苦，那么，既然想吃夜宵吃点什么呢？烧烤啤酒？泡面？Nonono，这可不适合正在减肥的人们。
一份泡面的热量是473大卡，脂肪含量21.1g，碳水化合物高达61.6g。这么高的热量正在减肥的你应该就不好意思说好饿了吧，吃一碗泡面，好不容易瘦了一点，又会回到原点。那么对于想吃夜宵的人怎么办呢？不妨试着吃吃这些食物
一、卤菜类：嘴馋吃点这些，食用量不宜过多。
豆干：142大卡，蛋白质含量高，吃了容易饱，含钙量是牛奶（104mg）的3倍。
毛豆：131大卡，烧烤摊大排档的开胃小菜首选，纤维多，促进排便。
藕片；73大卡，热量低，但是碳水化合物较高，建议少吃。
海带：13大卡，热量超级低，含谷氨酸、碘。
二、水果类
水果的话吃含糖量低的水果就可以，比如说桃子、葡萄、杨梅、苹果，有些水果虽然吃起来很甜，但其实含糖量并不高。
三、饮料类
夜宵的话，肯定酸奶和牛奶是最佳的选择。酸奶中的乳酸菌含有多种维生素以及蛋白质，使人更容易消化和吸收，降低胆固醇。牛奶营养丰富、容易消化吸收、食用也方便。还有镇定安神的作用，睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
以上这些当成夜宵可能会略显单调，但是为了减肥中的你，解下嘴馋就可以，也还是要适量食用。
| 留言与评论（共有 0 条评论） |
