相信每个人应该都得过胃病，都应该知道，当我们得了胃病之后的那种痛苦的样子。因为胃疼的时候是在身体内部，我们摸不着也碰不着。而且当他疼起来的时候，真的是疼得特别厉害。所以能没有得胃病的人，千万认真养胃

这些习惯对胃好，日常一定要做到：

1、吃热早餐。

许多人早晨醒来赶上班，可能会随便在路上将就一下早餐，甚至不吃早餐，但是胃在一夜没有进食情况下，早上醒来还不吃早餐，会影响胃肠道的消化能力，还可能造成胆汁淤积出现胆结石等胆道疾病。而且早餐一定要热着吃，有助于暖胃和提升消化吸收的效率。

2、有良好的饮食习惯。

每日三餐要定时定量，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿。早中晚三餐要做到早上吃好，中午荤素搭配、晚上吃少的规律。做到饮食均衡、不挑食、不偏食。饮食口味上要以清淡为主，少吃过酸、过辣、过咸的食物。多吃蔬菜水果补充维生素，提高胃粘膜的抵抗力。不吃油煎炸食物，这类食物中经过高温的煎炸产生大量有害物质，长期食用会伤胃。

3、按摩腹部。

按摩腹部能有效提升胃功能，促进食物的消化，建议每天早晚按摩腹部2次，手掌逆时针方向揉30-50次。

4、餐前喝一杯温开水。

餐前半小时左右喝一杯温开水，能够促进胃肠道的消化，还能够增加饱腹感减少进食时食物的摄入，有助于预防肥胖。

5、饭后适量运动。

饭后半小时到公园进行散步，能够促进消化吸收。

养胃两个小办法

注意饮食和食疗，对胃部问题的恢复有一定的缓解，但是效果偏慢。胃部问题不是一朝一夕就得的，大多都是长时间的饮食不规律所导致的，那么养胃也着急不得。在《走进健康》讲到的；

常喝茯苓茶

茯苓茶（选自于闵家山）采用，山药、山楂、红枣、丁香、橘皮、干姜、芡实、茯苓、藿香等数九种名贵中药材。强健脾胃，促进食物的消化，化湿行气、温中止泻的中药材，调配成品茶包；主要用于慢性胃炎、胃溃疡、消化不良；通过内调的方式，喝茯苓茶，调理胃部环境，修复胃部粘膜、慢性胃炎及幽门螺旋杆菌的抑制有九城。口感清香，冲泡方便饮用。​

2、大蒜猪肚汤，

中医讲究以形补形，猪肚就相当于人们的胃，是一种常用于养胃的食物。现代医学研究发现，猪肚含有大量的矿物质和维生素A对胃有滋补中作用，尤其适合脾胃虚弱的人常吃，增强胃功能。如果你一直拉肚子不好，经常感觉身体劳累就更要喝猪肚汤，还有，制作猪肚汤的时候，里面加上很多的大蒜，可以消灭胃部细菌，也能消除炎症帮助胃黏膜恢复健康。而且，这道汤药性温和不刺激，温中散寒，不管是老胃病，还是刚大病一场的人都能喝。