说道早餐，大家都知道早餐对于大家的重要性，毕竟早餐吃的好能影响这一天的状态，一天当中最重要的是早餐了，大家想问吃什么早餐可以减肥，大家就别问，告诉大家吃错早餐一样肥成猪，对于早餐要吃好，这是很多MM都知道的减肥常识，但是你却误解了“好”的含义，这里的早餐要吃好，指的是营养健康的早餐，而不是热量高，脂肪好的早餐。今天就给大家介绍几道爆肥早餐，看看你中招没？

1、油条

油条是传统早餐，很多人现在每天都在吃，都习惯于这样的食物。其实这是属于高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素就会被破坏，而且还会产生致癌物质。而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

2、蛋炒饭

对于现在的年轻人，早上一早起来是很困难的一件事，所以很多时候都是头天晚上蒸好的米饭剩一点，第二天起床加个蛋翻炒，一道既有营养价值又香甜可口的美味菜肴就出锅了，不过虽然蛋炒饭的营养价值高，也没有什么可以挑剔的地方，但它的脂肪和热量可能比泡面的脂肪还高呢，如果你想把自己身材变得圆圆滚滚的，那么你早上就吃蛋炒饭吧！

3、泡面

有些人贪图方便,就靠一杯方便面来撑住整个上午。因为口感不错，而且饱腹感还特别的强，多以大家都喜欢吃。但其实泡面属于是油炸型的食物，里面的热量是非常高的，汤料多含味精，还添加了防腐剂，吃多了有害健康。我们一大早上就吃这样的食物是特别不利于消化的，长胖也是分分钟的事。

4、鸡蛋灌饼

鸡蛋灌饼大家都知道，这是一个非常有营养的食物，鸡蛋灌饼既简单又方便，用鸡蛋和上一点面放在锅里一煎就是鸡蛋灌饼了，拿在手里还能边走边吃，味道非常好吃，就连大街上也会有卖鸡蛋灌饼的，但是鸡蛋灌饼的脂肪也是非常高的，而且油也是非常大，经常吃也会让身材变得圆圆滚滚的！

以上4种早餐爆肥早餐要少吃，不然变肥婆，相信一定有人中招的。对此，大家还有哪些需要补充的，欢迎在评论去留言+关注哦。