它是“天然美白液”，隔三差五吃一次，晒黑的皮肤又白回来了

它是“天然美白液”，隔三差五吃一次，晒黑的皮肤又白回来了！这几天的太阳真的很火辣，出去不到一个小时，回来一看，手臂都晒得通红。对于爱白的我来说，这可不是好征兆。因为皮肤被太阳晒后，如果变得通红过后，通常就会变黑。我可不希望夏天才刚刚开始，我却已经晒成了“非洲小妞”了。这不，除了又涂牛奶又擦防晒霜外，我还会在家中隔三差五做点茭白吃。茭白可是个好东西，营养丰富，最重要的是它里面含有豆醇，可以帮助我们抑制体内黑色素的生成，使皮肤美白更显年轻。

茭白，有的地方也喜欢称它为茭瓜。茭白里面含有大量的氨基酸，同时茭白还有养生功效：比如说，利尿止渴还解毒；比如说减肥美容，因为它里面含有的豆醇不光可以抑制黑色素，同时还可以帮助皮肤更加细嫩光滑。对于孕妈们来说，同时茭白还是一款“发奶”的食材，用它搭配猪蹄一起，让你在哺乳期奶水十足。今天，小厨来教大家做一道茭白与甜面酱搭配，简单炒制后就很美味的家常菜。炎热的夏季里，吃茭白再好不过。它就是天然的防晒霜，隔三差五吃一次，晒黑的皮肤又白回来了，比防晒霜强多了。

食材：茭白2个、甜面酱1勺、红、青椒、蒜、少许盐；

做法：1. 将茭白撕去外衣，清洗干净，再切成丝，备用；红辣椒、青辣椒清洗干净，去蒂，切细；蒜拍碎，切成末备用；

2. 锅中放少许菜籽油，将茭白放入爆炒到稍稍变软；

3. 再加入红辣椒、青辣椒、蒜仁、甜面酱，爆炒出香味；

4. 将所有的食材翻炒均匀，炒熟后直接出锅即可。

家常菜茭白的烹饪技巧：1. 茭白很容易入味，如果放了1大勺甜面酱，就可以不用再加盐了。切勿在炒制的时候贪多哦，尤其是这种咸味比较重的调味品。2. 茭白无论怎么炒都好吃，还可以搭配一点肉，不过，我觉得这样似乎与减肥的初衷有点相悖哦。3. 茭白中含有丰富的膳食纤维，减肥的朋友可以多吃，可以促进肠胃消化，排毒通便，从而起到减肥瘦身的效果。

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