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减脂必备,意想不到的美味~

日期: 来源:减肥达人训练营收集编辑:鸡胸

>>番茄鸡胸肉丁<<

步骤:

1、清洗鸡胸,切成丁,加盐,淀粉,少许油混合均匀,腌制一会~

2、将番茄切小块,然后将洋葱切条(番茄建议切碎一点更好吃);

3、热锅放油,让油热一下,再炒鸡胸丁至八分熟,盛起来备用;

4、将洋葱炒至飘香(洋葱我习惯炒的有点焦,也可以不放,看个人喜好);

5、放入打碎的番茄,煮至翻滚~加入番茄酱(看个人喜好);

6、再煮一会,放入鸡胸丁,翻炒一下,看实际情况加点盐、蚝油咯!加入淀粉水,煮至汤汁略稠,即可~

7、喜欢吃青菜的,可以在放入淀粉水之前放进去,青菜吸收了番茄的汤汁,味道好到爆炸~

小贴士:怎么炒出嫩嫩滑滑滴鸡胸丁?

少油翻炒然后加一点点水,再翻炒几下,不要炒太久,都是翻炒几下(真几下)就可以了。

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