玉米是粗粮代餐大王，它可膨胀后做爆米花，还可粉碎后做玉米饼和玉米粥，亦可煮汤，带茶喝。今天我将依次介绍给大家！

1.玉米粥

用料:玉米面、糖、水。

步骤:1.将玉米提前磨好做玉米面，当做煮粥的食材。

2.用勺子挖两勺放进碗里，将水烧开，给装有玉米的碗里盛入半碗，用较大的勺子搅拌，防止结块。

3.然后将搅拌好的玉米坨倒入锅中，（锅内放入适当的水），加入两勺白糖，搅拌开来，盖住锅盖煮上20分钟左右。

4.玉米粥出锅，盛入碗中，香浓可口的玉米粥就做好了。

小贴士:1.水一定要煮沸。

2.在放入锅中的玉米粉一定要勤快点去搅拌，以防粘锅上。

3.糖根据自己的喜好适当添放。

玉米饼

用料 :玉米面，鸡蛋，糖，牛奶，面粉，植物油。

步骤:1.将玉米面和白面放入一起搅拌均匀。

2.将鸡蛋打烂放入碗中加入一袋纯牛奶，进行搅拌均匀。

3.将碗中的鸡蛋和搅拌好的玉米面掺和在一起，适当加入一些水即可

，看到面糊刚好可以流动开即可。

4.给锅中刷一层层植物油，用中火烧开，将粘稠的玉米粘稠物匀速倒入锅中，煎到金黄为止将玉米饼翻另一面煎到金黄一张玉米饼就做好了。

5.第二张，第三张，可以煎好几张，一张张味道香浓的煎饼就做好了，可搭配自己喜欢的粥进行早餐和晚餐食用

小贴士:1.玉米面用粗面即可，口感更佳，味道更浓。

2.翻饼时，等到一面熟透了再翻，不要着急。

每次做好孩子们都抢着吃

这两种食物都是用玉米做成的，它是一款百搭的早晚餐食用，既营养有健康，方便简单，你喜欢我给你介绍的这几款吗，赶紧评论吧！