据调查发现，早餐对人的寿命有着很大的影响。虽然有很多人也改变了不吃早餐的习惯，但生活中有些非常受欢迎且常见的早餐吃法其实是不正确的。特别是上班族们特别容易中招。

楼下鸡蛋饼加点培根？这很丰盛好嘛！

便利店饭团东西就挺多啊

有牛奶就行吧

早饭，啥？

……

你们吃的这么潦草，

怎么跟我一起做共产主义接班人？

早餐世界的大门，一起打开吧！

星期一

新的一周，必须要用满满的（肉）能量迎接。

做法：

橄榄油炒青椒＋番茄＋圆生菜，撒盐红椒粉花椒粉调味，倒入煮熟的螺旋意面拌匀，出锅，铺上芝士片，撒芝士粉，佐以来自东北的哈尔滨红肠～

用时：

25分钟

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星期二

茄汁意面

做法：

（洋葱切块，橄榄油炒香，倒入切块番茄炒出汁，加食盐、番茄沙司、罗勒、黑胡椒碎，倒入切段辣椒，煮着）＋通心粉煮熟倒入番茄酱里，翻拌，关火出锅，装盘撒芝士粉。用时：

35分钟

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星期三

周三，本周时间过半，不如多花点时间做一顿丰盛的早餐犒劳自己吧。

做法：

平底锅烤饼＋烤贝贝南瓜＋烤鸡翅（腌料拌匀230°烤40分钟）＋焯水甘蓝＋樱桃萝卜＋樱桃番茄＋小苹果＋明治酸奶拌原味麦片

用时：

40分钟

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星期四

魔芋豆腐番茄咖喱汤

做法：

魔芋切块，橄榄油热炒一下，倒入切块的番茄，继续炒，倒入两大碗冷水，盖盖煮沸。倒入切块的鸡蛋豆腐，再次煮开时丢入咖喱块搅拌至融化。尝下味道，太淡了就再加点盐、生抽、蚝油（我乱来的，不加也行）。出锅～

用时：

25分钟

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星期五

做法：

煮面条＋焯水青菜＋臊子（肉末＋豌豆＋青椒＋榨菜混炒，加了厨房里现有的几乎所有调味料）

用时：

20分钟

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星期六

周末第一天，不用早起慢悠悠的来，早餐也要好好吃。

做法：

黑椒牛排（平底锅融化黄油，每面煎两分钟左右）＋焯水西蓝花＋焯水玉米沾平底锅里的剩油＋平底锅再利用，磕个鸡蛋（蛋白凝固了就关火，盖锅盖闷熟鸡蛋）＋法棍（烤箱180°烤4分钟变脆即可）

用时：

25分钟

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星期日

一周的结束，来一顿粗粮早餐健康又好食。

做法：

蒸芋头＋玉米＋红薯＋紫薯

炒青菜（橄榄油热，倒入青菜，撒盐，炒匀出锅）＋炒杏鲍菇（橄榄油热，倒入切片的杏鲍菇，撒盐、红椒粉、生抽、蚝油、鸡精，炒至变软出锅）

用时：

蒸杂粮（起床就给蒸上）约40分钟