皮肤瘙痒是日常生活中常见的症状之一，几乎所有人都曾有过皮肤瘙痒。有些挠挠就能缓解，比如蚊虫叮咬;有些吃药就能缓解，比如过敏。但有些人长期受困于皮肤瘙痒，甚至坐卧不宁，反复就诊于皮肤科而不得缓解。这种情况就要引起注意，“痒”的背后，可能是你的肝出现了问题。

瘙痒通常最先发生在手部和足底，然后逐渐延及四肢和躯干，也可累及颜面和颈部。瘙痒呈持续性，可夜重昼轻或昼夜同样严重,一般无皮疹。

当然并不是所有肝病患者都会出现皮肤瘙痒，它是患者出现胆汁淤积时的特征之一。胆汁淤积是由于各种原因阻碍了胆汁的生成以及胆汁流动停滞或者受到抑制，临床上以瘙痒、黄疸、血清碱性磷酸酶升高等为特征。胆汁淤积时，胆汁中的胆汁酸盐结合胆红素等返流入血，随着血液循环流至全身。胆红素可使皮肤、巩膜变黄，而胆汁酸盐沉积于皮肤，刺激皮肤内的感觉神经末梢而使患者感到周身皮肤瘙痒。

如果出现了以上情形，就得赶紧到医院查查了，肝病早发现，早防治。日常我们也要重视养肝，改善不良的生活习惯，多做一些饮食调理。这里小编再和大家分享一些养肝小食材，平时可以经常食用哦。

菊花

中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。菊花与桑葚同泡茶水喝，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。一定要注意的是，久服菊花，疏泄太过，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，因此饮用菊花茶要适量。

血液是护肝养肝的基础，血流量的减少使肝内血液循环功能下降，肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣泡茶是最养肝排毒的，而且其营养更易吸收，更适合食疗。每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

可以在喝水时加点柠檬片，柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

苦荞茶中有芦丁，又名维生素P。其主要功效是：软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益气提神、加强胰岛素外周作用。而芦丁在其它谷物中几乎没有！苦芥麦是一种粗粮食物，泡茶喝，口感清香，含有丰富的膳食纤维，有利于肝脏的修复，促进肝脏的代谢。

葛根煮的水对于解酒也很有帮助，葛根水可以帮助分解我们血液中的酒精毒素的，在酒过三巡时喝一杯葛根水，让体内的酒精浓度降一降，对提高酒量和护肝都会有帮助哦。

平时我们在家的时候山药都是怎么吃的呢，有没有吃过有山药的粥啊。其实用山药来煮粥喝营养价值是非常高的，可以充分发挥山药的营养特性，起到良好的养护肝脏的效果。

茉莉花性寒、味香淡、消胀气，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果，特别有助于排出体内毒素。