五月不减肥，六月、七月、八月......徒伤悲。最近小仙和同事把减肥的计划提上了日程，准备用麦片替代早餐来执行减肥大计，所以把网上推荐的麦片都研究了一遍。

本着认真负责的态度，没想到评选过程之激烈，场面之凶残。

最终通过民主的投票选举，挑选了几款大家觉得不错的麦片，如果想买麦片又不知道从何下手的，大家可以做个参考。

Nutri-brex

Nutri-brex《欢乐颂》火了 5 个女生的生活态度，同时也火了安迪的必备早餐 weet-bix 麦片。

与一般麦片不同的是，它是麦片压缩成的长方块，方便携带，饱腹感强，饿了当零食饼干也是棒棒哒。

每一片都由 400 粒全麦压制而成，不仅低脂低糖还富含纤维，能给身体提供持久稳定的能量供应，并且能延长饱腹感的持续时间，简直是健身一族的恩物！

几乎每个澳洲家庭都会购入这款麦片，精选优质小麦烘烤，具有非常高的碳水化合物和膳食纤维。

每次用热水冲泡都会扑面而来一阵小麦的香气，也可以把一整块捣碎放进酸奶里一起吃。

Finax

低脂低卡的 Finax，你是不是就觉得它寡淡无味？刚好相反，Finax 是公认的最好吃又健康的低脂燕麦片！

被美国《时代》杂志评出的全球十大健康食物之一的燕麦，也是唯一上榜的谷物食品。

每百克只有糖分 1.3g，要知道，一瓶小小的养乐多，含糖量是16g！

泡 50g 谷物麦片，饱腹感能顶上半天，只有0.65g糖。

此外，每百克含有膳食纤维 15g，是非常优质的早餐、代餐之选。

含有 45% 的水果坚果同时搭配4种谷物，膳食纤维和丰富。

甜味都是来自里面的水果干，吃再多也不会发胖，减肥的小可爱不要错过。

喜欢有嚼劲的小可爱可以直接食用，或者加水果酸奶伴着吃。

FreedomFoods

FreedomFoods 算是澳洲健康麦片市场份额占有率排名第一的品牌，生产的麦片以「非转基因」、「无小麦麸质」、以及「不含过敏原」著称。

以前小仙减肥那段期间对水果麦片都不太感冒（因为会当零食吃掉，根本减不了肥！），还是比较倾向于高纤维的纯燕麦片，所以就对这款无糖的纯燕麦特别倾心。

每 100g 中有 13.4g 的高纤维，饱腹感特别强，无糖脱脂，只有独特的燕麦天然清香。

用牛奶或者开水大概泡两份钟就好啦，绝对是减肥的好伴侣，吃出小蛮腰，今年夏天，就决定是你了。

UNCLE TOBYS

UNCLE TOBYS(托比大叔）是经典的营养早餐之一，不同风味的全麦营养谷物系列自从上市后就广受好评，深得澳洲妈妈的喜爱，特别适合全家老少一起食用。

UNCLE TOBYS PLUS 系列麦片有很多口味，针对食用者的不同需求，每个口味都很特别，即可以单独配牛奶食用，也可以搭配果汁，甚至干吃当零食也是很不错的选择！

这一款含有高纤维成分的多种杂粮混合谷物麦片，搭配苹果，杏肉以及葡萄干和椰肉，除了口感更加丰富以外，更为食用者提供了一日所需的营养成分，开始健康活力的一天。

vogels

曾经，小仙一直以为麦片包装上的大粒坚果只是用来参考的，直到vogels 的出现，对比其他几款， vogels 是坚果和干果粒最大、口感最香脆的麦片，这个麦片还是王俊凯同款哦~

因为里面有丰富的坚果和水果干，麦片经过烘焙口感也很好，所以可以当零食干吃。

虽然水果麦片的热量确实会比纯麦片高，但如果只考虑食物是否健康，不考虑味道，对现在的小仙来说是绝对不能接受的。

作为新西兰的国民麦片，受到过新西兰总理的表彰。

选用新西兰当地的优质食材，里面加入了蔓越莓干、扁桃仁、荞麦等多种丰富食材，还有高达 65 % 以上的燕麦含量，好吃不长胖，可以直接干吃，泡酸奶也是不错的选择。

Kellogg's

Kellogg's 被女王授权获得了英国皇家供应商的资格，但它还是非常低调的，广告从来都是打纤体、低热量的牌，很少拿女王授权作为卖点。

虽然玉米片真挺好吃的，但是这款五彩麦圈打败了它在小仙心中的位置，而且冲着这个颜值，也忍不住下手买买买！我家小侄子也特别喜欢。

具有非常高的碳水化合物和膳食纤维以及低脂少糖，而且、每种颜色都是不同的水果味，和牛奶搭配简直不要太好吃！

属于健康好消化的一款麦片，

ICA

ICA 麦片含的水果、坚果干是目前吃过麦片里面最多的，绝对称得上是性价比之王。

目测有一半都是果干而不是麦片，好处是会让口感变得更加丰富、香脆，缺点就是每份热量相较更高。

北欧粗粮文化的创新发明，酸甜水果+香脆燕麦+营养坚果的配搭好吃停不下来。

瑞典 ICA 麦片采用营养新概念，低糖，低脂，低盐，富含高纤维，维生素。

作为代餐中的常客，水果谷物味道好、口感丰富、烹煮方便，是一个不错的选择，但是都是经过加工的，跟纯燕麦不同，减肥的小伙伴吃的时候要控制分量。

- END -