高血压、高血糖、高血脂，“三高”对人体的危害巨大，如今已众所周知。然而对于“高尿酸”，许多人却不以为然。

更令人担心的是，随着生活水平的提高，饮食结构的改变，高尿酸血症已日渐普遍，据抽样调查显示，该病的发病率已经超过了16%，比糖尿病还要高，重视高尿酸血症迫在眉睫。

每天户外的运动很少，睡眠的时间也不定等不良的生活方式，都会对身体造成一定程度上的影响，体内的尿酸就会失去平衡，进而导致痛风的发生。

痛风是怎样发生的?痛风发作的时候一般在后夜，患者的脚趾和腰背以及踝关节会感到突然疼痛，并且有炎症表现，皮肤外表会有红肿、发热，局部肿胀。

高尿酸是引起痛风很重要的一个因素，所以，体内尿酸高的朋友要注意了。

短时间的高尿酸一般不会引起痛风，只有当尿酸在体内长时间居高不下的时候，才会引起痛风。

所以使尿pH维持在6.2~6.92之间，应该避免用使血尿酸升高药：如利尿剂、皮质激素、胰岛素、环孢素、他克莫司、尼古丁、吡嗪酰胺、烟酸等。

对于需服用利尿剂且合并高尿酸血症患者，首选非噻嗪类利尿剂，同时碱化尿液、多饮水，保持每天的饮水量在2000-2500毫升左右。这样有利于尿酸的排出。

对于高血压合并高尿酸血症患者，首选噻嗪类利尿剂以外的降压药。有指征服用小剂量阿司匹林的高尿酸血症患者建议碱化尿液、多饮水。

1.余甘子淡竹叶茶可以降尿酸，医书《伤寒杂病论》中有记载。

原料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种各5克

作用：降尿酸，清肝利胆，利尿消肿

用法：每日饮用2-3次

除了注意饮食调理外，对于尿酸高、痛风患者，日常多喝水并且多运动，对于恢复健康特别有益处。

而茶中含有秋水仙碱就算痛风患者在急性痛风时也可以起到一定的缓解消炎作用，患有高尿酸症的患者一般也会伴有三高现象，茶还可以降低三高，几种材料的结合，对于痛风患者缓解病情来说是非常有利的。

2.淡竹叶玄参煮鱼汤

做法：取淡竹叶10克，玄参8克，草鱼一条，加入葱姜蒜等调料，一起文火炖汤1小时，取鱼汤饮用。

功效：排毒利尿、健脾利湿。

3.紫苏银杏叶茶

银杏叶具有清热解毒、活血化瘀的作用，含有丰富的维生素。把银杏叶和紫苏洗净后切碎，再加入远志一起入锅煮，沸腾后30分钟即可。可以很好的清除体内垃圾，对于降低体内尿酸的浓度是很有帮助的。