对于减肥的朋友来说，最难熬的就是嘴馋的时候，如果强行抑制住自己的饥饿感，反而会适得其反，暴饮暴食。

在这个时候，我们要顺应自己的本能反应，对大脑进行一个巧妙的欺骗。

适当吃一些低卡小零食，让自己的嘴巴动起来，大脑会产生对食物的满足感，从而也就能抑制住内心中想要吃下一头牛的洪荒之力。

为了拯救处于水深火热减肥期的吃货，小编前来为大家推荐一波吃不胖的小零食！

无糖薄荷糖

糖果是最容易让人产生幸福感的食物，相信甜食也是众多吃货无法拒绝的完美生活调味剂。一款高颜值的糖果，看着都心满意足。

在嘴馋的时候含一颗，能化解躁动的情绪，清清淡淡的水果香，让人很快就平静下来。

不喜欢含片的同学，选择无糖口香糖也可以。嘴巴忙着动起来，对于食物执着的念头也瞬间抛到脑后了。

关键字： 德国进口 blink 冰力克参考价：29.9 元

综合蔬果干

相比令人产生罪恶感的薯片，蔬果干要健康的多。

由于是通过烤制所加工而成，相比油炸的薯片，热量低了不少。

除此之外，蔬果干还含有丰富的膳食纤维，能为我们的身体补充相应的能量。

关键字： 壳百味 即食蔬菜干参考价：29.8 - 39.8 元

虽然蔬果干又香又脆，热量也低于薯片，但是吃多了也还是会发胖哦，大家解解馋就要适可而止啦。

如果家中有烤箱的小伙伴，自己烤制的无添加蔬果干，热量还会更低，比如秋葵、黄瓜、香菇这些食材就很适合制作成减肥期间的小零嘴。

黑巧克力

巧克力的热量并不算低，但是能满足嗜甜爱好者的欲望。

其中黑巧克力的糖分低，更适合在减肥健身的人群，独立小分装方便携带，也会防止摄入过量，健身前后来一小片可以减缓饥饿感。

黑巧克力的苦涩比甜腻更令人回味，能细细品尝出可可的专属香浓。

但是害怕吃苦味的同学，可能就对这个小零食不感冒了。

关键字： 无糖黑巧克力参考价：69.9 元

蛋白牛蹄筋

坚持长期健身的小伙伴，多多少少都会鸡胸肉感到厌倦了。

牛蹄筋是同样高蛋白又低脂的选择。它是长在牛蹄骨上的韧带，口感清淡细嫩又Q弹有嚼劲，有点像海参。

嘴馋的时候吃几条也很好控制食量，又带来吃肉肉的满足感。

关键字： 即食牛筋参考价：34.9 元

低卡饼干

低卡饼干通常都用谷物燕麦制成，严格控制油分和糖分的摄入，当这些杂粮洗水后会膨胀，比普通饼干更有饱腹感。

搭配牛奶果汁喝，能够作为减肥时期的代餐。

关键字： DGI 全麦饼干大礼包参考价：151.2 元

魔芋

作为素食的魔芋，吃起来却比吃肉还过瘾。

鲜滑爽口的口感，让人觉得它好吃的不应该出现在吃不胖零食的分类组里。

魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收，是健康食品中难得的美味。

关键字： 金磨坊魔芋素毛肚参考价：19.8 元

科学合理的减肥方式才是保持健康又能拥有好身材的正确之道。

这些低卡又健康的小零嘴能帮我们度过难熬的嘴馋时刻，也可以作为日常运动达成目标的小奖励，但摄入量也同样需要控制好哦！

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