众所周知，良好合理的饮食可以使身体健康的生长和发育。同样的在每个年龄阶段也是如此，合理搭配饮食对身体的帮助是显而易见的，而刚结婚的男性朋友又该吃些什么，让自己精力充沛呢？

接下来小编为大家推荐几道菜，这些菜必须吃，少吃一样都不行！

【醇香黑芝麻糊】

黑籽麻糊不仅可以乌黑秀发，还能滋润发质，补充身体所需要的能量，重点是还可以补肾。只需简单操作，就可以吃到美味的黑芝麻糊了。

食材：

做法：

1.先将黑芝麻放入滤网，用水冲洗干净，沥干，采用过翻炒直至香味溢出，时间越长黑芝麻就越香。

2.将翻炒好的黑芝麻和松仁放入料理机中，将他们磨成粉。

3.再加上一勺糯米粉，差不多的糖，一杯温水，低速旋转几次，将芝麻糊和糯米水混合均匀

4.倒入一些小奶锅中，小火加热，一边加热一边搅拌，直到芝麻糊变得浓稠，再加入适量的糖调调味道就好了。

【凉拌墨鱼仔】

大家可不要小看了墨鱼仔，墨鱼仔营养价值非常的高，其脂肪含量也是极低，有益血补肾、养血滋阴等多种功效，其实这道菜女性朋友也挺适合的，小两口可以一起吃，棒棒的。

食材：

做法：

1.主料备好；首先墨鱼仔去除内脏洗干净留着用；再将芝麻炒香；将水烧开，放入姜片、料酒和墨鱼仔煮至沸腾，在锅中焖5分钟。

2.在取出墨鱼仔，马上放入冰柠檬水里浸泡6分钟；再将事先备好的葱姜蒜切成碎粒，调料调制好。

3.墨鱼仔沥干放入碗中，将调好的调料倒入碗中，搅拌均匀；最后将菜放入冰箱冷藏2小时即可开吃，时间越长味道更好哦。

【节瓜养颜汤】

节瓜养颜汤顾名思义就是养颜汤，即可以补肾也可以养颜。

食材：节瓜；红萝卜；花生；板栗；冬菇；姜片3片；这道菜每样的量看个人喜好就行，多吃就多放，少吃就少放。

做法：做法更是简单，一起下锅炖就好了，记得试试。

【板栗烧鸡】

说到鸡，大家都一定很喜欢吧，吃鸡有各种做法年轻人都爱吃炸鸡烤鸡什么的，而这道板栗烧鸡就不一样了，它可以补肾健体提高身体免疫力，一起来瞧瞧怎么做吧。

食材：

做法：

1.锅中加适量的油，再将板栗过油翻炒一下，捞出备用；再将姜片放入锅中，最后放入鸡块翻炒，鸡肉表皮微黄后，加入料酒。

2.用老抽调色，翻炒知道均匀上色；加入开水要没过鸡肉。

3.放入花椒桂皮，板栗，盖上盖子，小火煮30分钟。

4.最后放入一勺白糖，大火收汁至浓稠，最后大功告成。

好了今天的男人菜就到这里了，希望这些能对大家有帮助哦，谢谢观看！