今天作为二十四节气中的“小满”，

下雨倒是正应了“大满大落，

小满小落”的民俗，

雨水越充足，农作物越丰收。

《月令七十二候集解》记载：

“四月中，小满者，

物致于此小得盈满。”

小满，夏熟谷物籽粒开始饱满。

此时，阳气逐渐旺盛，

可体内却阴寒，

不宜吃过量生冷食物。

在饮食和饮茶上，

有什么需要注意的呢？

夏日除湿，怎么喝茶？

随着天气变热，变潮湿，会使人的身体产生不良的反应。中医上把高温高湿会给人带来身体的不适称为“热邪”与“湿邪”，特别是在南方，容易产生“湿毒”。

如何祛湿，不妨喝些茶来去除湿气，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，喝了茶可生津润喉，嗓子也清清爽爽的。

1

绿茶

除湿气最好。

因为绿茶不发酵，没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。

绿茶性寒，不宜多饮，体质有所改善，就要更换其它茶类。饭后一小时泡上3g左右的淡茶，对夏日养生有帮助。

2

熟普

除湿也养胃

普洱生茶性凉可去火，但对肠胃的刺激性较大，而熟茶温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

3

乌龙茶

适合脾胃虚者饮用

湿气重的人脾胃功能不太好，可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但长喝还是有效果的。

小满这天，喝这些小满茶。

小小的满足，

便是大大的幸福。

我们真正想要的生活，

其实没有那么复杂；

我们真正想要的茶，

其实也没有那么复杂，

品茶，就是停下来观望本心，

人到了一定的年纪，

再忙，也要学会坐下来，顺其自然，

从茶里感受自然的平静，

用心去体味季节的变化。