大家都知道薏米和红豆祛湿，具体到底需要食用多长时间？

夏天来了，最近的夜市，大家都如火如荼地讨论着，下个月的世界杯来临；

用灯红酒绿、纸醉金迷的场景来形容这样一场盛宴，再贴切不过；

这种气氛，每个人放纵自我，畅饮啤酒，那是不在话下；

家喻户晓的啤酒文化，这个时候，你可得谨慎，毕竟，湿气也不断侵袭体内。所以，懂得适当的祛湿：

我们大家可能都会经常看到的一道佳肴--红豆煮薏米。不管在餐厅还是甜品店，它都会经常出现在我们的眼前，那么它真的可以帮助我们祛湿吗？

首先，祛湿效果是源于薏米，性凉，利水、健脾、祛湿。所以，跟红豆一起搭配，是可以起到非常好的祛湿效果，同时有美颜作用。

大家都知道薏米和红豆祛湿，具体到底需要食用多长时间？

可是，单单把薏米看成是祛湿功效，那就不对了，还有哪些作用，我下面列举：

1、医治“香港脚”

薏米含有丰富的维生素B，在医治“香港脚”方面是有比较好的作用。

薏米当中含有的营养物质比较多，维生素B也是一种，而这种物质在防治脚气方面有着很好的效果。

2、皮肤美白

很多人不知道，多吃薏米还可以达到改善肌肤美白皮肤的效果，这是因为薏米中含有着丰富的维生素e，如果经常吃的话可以有效帮吃人体皮肤，让皮肤更加的光泽细腻，此外，还可以用来去除一些皮肤病症，比如色斑等。

相信有非常多的人都不知道它有这个作用，起到肌肤的光泽，还有抑制皮肤的炎症等，是它本身含有的维生素E。

3、健脾胃

薏米还含有非常丰富的矿物质，能够帮助我们人的体内快速进行消化，并且养胃。

4、护发

经常吃薏米，可以起到头发柔顺、防止脱发的效果。

5、抗癌防癌

在薏米当中含有，而这种物质可以有效帮助抑制癌细胞的繁殖。另外，中医里有“万病起于湿”的说法，除去湿气，能巩固免疫力，起到防癌抗癌的作用。

我们中国人都说“万病由于湿”，其实，正是薏米含有大量的硒元素，它提高人的免疫力，抑制让癌细胞在体内不能进行繁殖。

最后，大家都关心到底食用多长时间，它才见效？

大家都知道薏米和红豆祛湿，具体到底需要食用多长时间？

经常数据的分析已经各种反馈，长期食用薏米搭配红豆，是更能达到祛湿的效果，一般在两个星期左右，自然会有尿液增多，这个时候，体内感到轻松，是因为祛湿效果慢慢明显。4个星期，为一个周期。长期食用，效果非常显著。