晴日暖风生麦气

绿荫幽草胜花时

今天10时15分，迎来小满节气

麦粒饱满水稻插

蚕结新茧桑葚熟

大千世界，生机盎然

小满的由来

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”而南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

小满习俗

动三车

谚云：“小满动三车。”这里的三车指的是水车、油车和丝车。古人相信万物有灵，水车也有灵。这时的民俗主要是祭车神。传说车神为一条白龙，小满时节，农家在车水前于水车的车基上放置鱼肉、香烛等祭拜之。特殊之处为祭品中有水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意，表明了农民对水利灌溉的重视。

祭蚕

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的“宠物”，由于难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽恕，使养蚕有个好收成，人们在放蚕时节举行祈蚕节。

食苦菜

春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦苦菜，苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效。

小满养生

01

小满“苦菜”当令

《周书》中，即有“小满之日苦菜秀”之说。苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，苦中带涩、涩中带甜、新鲜爽口、清凉嫩香、营养丰富，具有清热、凉血和解毒等功能。

02

小满见“三鲜”

小满必吃的“三鲜”，指的是：樱桃、蒜苔、黄瓜。中医认为：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，健脾和胃、嫩白皮肤等功效。蒜苔具有调和脏腑，活血、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效。黄瓜味甘性凉，具有除热，利水利尿，清热解毒的功效。

03

小满应季吃桑葚

桑葚是小满当季水果，常食含有高效抗氧化功能的桑葚，可营养肌肤、延缓衰老，也有保护心血管，预防动脉硬化之效，尤其适用于患有贫血、自汗盗汗、须发早白、眼目昏花的老年人。

04

勿食生姜石榴

小满时节，由于热与湿的特点较为明显，因此，一切影响阴津、助火生热的食物均不宜多食。如：生姜性温燥，体内有实热，或患痔疮、高血压的患者忌食；石榴易于助火生痰，患有便秘、糖尿病等的患者不宜多吃。

05

忌吃辛辣油腻

小满之后，雨水渐多，空气湿热，皮肤蕴湿生热，容易引起风疹、风湿疹、足癣等。因此饮食方面要少吃辛辣肥腻、生热助湿的食物，诸如动物脂肪、海腥鱼类及油煎熏烤之物，避免诱发各种皮肤病。

有人说，满足的状态是刚刚好

幸福的状态是比刚刚好再多一点

不满，则空留遗憾

过满，则招致损失

小满，才是人生最好的状态

美好的夏天来了

愿你保持“小满”的状态

找到属于自己的幸福和满足