只要在网上输入“抗癌食物”，就会出现很多抗癌食物的新闻。看着看着好像只要是食物都可以抗癌。事实上真的是这样吗？例如大蒜和秋葵真的抗癌吗？

大蒜

吃大蒜抗癌的概念一直很火，现在这两年大蒜的价格涨的也是非常离谱，不知道与大蒜的“包治百病”有没有关系，大蒜被宣传称抗癌、降血压、降血脂，预防心血管疾病的神奇食物。

说实话很多人应该能想到，大蒜是日常生活中非常普通的食物，如果真的那么神奇，为何还有这么多癌症，这么多患病的人？

虽然现代很多烟酒表明大蒜确实对身体有益，但是很多实验还存在争议，还有一些只是动物实验，在人身上并不一样。

所以指望吃大蒜抗癌还是算了吧

当然日常大蒜还是该吃吃，别总想着多吃能抗癌，能防这个病那个病，当成正常食材就行。

秋葵

秋葵也是一道大家爱吃的蔬菜，外号也响当当，各种如“癌症的克星”“绿色的人参”等等。

说破天秋葵也只是一种蔬菜，营养物质也和其他蔬菜大同小异。

多吃秋葵有好处是真的，但是指望它能抗癌，就别指望了，因为到现在为止并未在秋葵中发现什么特殊的物质。

即便很多文章宣称某某蔬菜含有抗癌活性物质，也并不意味着你吃这种蔬菜就能抗癌，这中间还有很多因素，不能简单地划等号。

话说回来，常吃蔬菜还是对身体有很多好处的，所谓的防癌也只是常吃蔬菜，身体更健康，对癌症的抵抗力更强。

良好的习惯是长寿的关键：

喝水的习惯

水是任何生命都无法缺少的存在，养成良好的喝水习惯能够帮助我们更好的保护身体健康，同时可以延缓衰老的速度，变相的增加了寿命，此外，喝水能够让身体内部的器官以及五脏六腑得到滋润，让五脏六腑更加健康，因此可以很好的保护身体。

清淡低盐饮食

高盐饮食的人群胃癌发病率高，应吃清淡的食物并习惯使用盐瓶。不吃霉变的食物。

选择全麦食品

全麦食物具有3个关键组成部分：外壳（或麸皮）、纤维和必需的微量元素，维生素胚芽（生殖发芽并长成的部分）其中富含的必需脂肪酸、B族维生素和维生素E和胚乳都是对人体有效的元素。

日常生活中吃多了油腻，肠道消化自然变差，这时候我们可以通过食用燕麦片加以改善，这是因为燕麦片中含有的纤维素可以帮助肠道活动，清理肠胃。

燕麦片中含有的淀粉含量较少，而氨基酸和蛋白质的含量很高，经常将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入，体内没有太多的热量，因此经常食用可以达到减肥的效果。

多欢笑少压力

工作、生活中，很多琐碎的小事是压力的来源，不要再为小事烦忧了，让生活轻松些吧。多笑一笑，欢笑是压力的克星。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少。这样你才能选择对你最重要的事情，从而实现长寿的愿望。

少吃一点，多记点。

德国科研人员发现，少摄取点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会引起人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄取热量减少30%，例如原来天天摄取2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。