我们都知道早餐在我们一天当中所起的营养作用是非常强大的，但是生活当中有一群人由于晚上经常熬夜，而早晨又懒于起床，所以在早餐的时候随便买一点食品填饱肚子，其实这样做是非常不科学的，并且有一些食物虽然方便，但是对于我们的身体来说却是有害的，一起来看看是什么吧。

1、饼干

很多上班族早餐的第一选择就是饼干，是懒人们的必选食物，简单又方便。是很好的早餐替代品，但是偶尔吃一下还好，经常吃的话会导致营养不良，头发发黄，上班无力等问题!

2、牛奶

喝牛奶当然是没问题的，这是基本上大本分人都会喝的，没毛病。但是小编要讲的是不能空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不仅不能够很好的吸收，而且过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。

3、酸辣粉

有很多人早餐会选择吃酸辣粉，但吃这个却是慢性自杀。不要以为在危言耸听，酸辣粉含有大量油脂，早晨吃油腻的东西会招致高血压，而且酸辣粉内含有致癌物质，常吃容易致癌。

4、油条

这个就不用讲了，老百姓早餐经常吃的食物，但是实话说油条真是很脏。据实验得出结论：油条如果按照一天换一次油的话，成本为18块钱一斤。卖出去加上手工等费用最起码要22块钱左右。但是真相却是基本不换，有良心一点的会十天一换。你经常吃的油条可想而知能健康到哪里?

上面所介绍的这几种食物，可能是我们生活当中每天早晨都吃到的一些食品，方便快捷，为我们节省了不少的时间。像油条，酸辣粉对我的身体危害非常大，如果长时间食用的话，就等于我们是在慢性自杀。即使是营养非常丰富的牛奶，朋友们也有吃对，才能够发挥它的作用，在早餐的时候千万不要空腹喝哦。