荔枝是专属夏天时令水果，味道鲜美甘甜，口感软嫩，营养价值非常高，被称为“果中珍品”。

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，总糖量也居高，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。

荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生；荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。

注意：成年人每天吃荔枝不宜超过10颗，儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。对于正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人也不宜吃荔枝，会加重病症。