漏肉的季节说来就来了，但肉肉们却好像并没有要离开的意思。夏日减肥冲此前，求生欲强的姑娘们都在用沙拉续命。

然而，你们可能连沙拉都没有吃对！

误区一：玉米是粗粮，可以多吃点

你是不是觉得，玉米是粗粮，热量肯定低，我可以多吃点。然而实际上它也是“淀粉类食物”，也会含有较多的碳水化合物，如果很在意这些的小仙女，在制作沙拉的时候，尽量选择绿叶蔬菜、青椒或者毛豆豆子之类的来代替这些“淀粉类食物”。

误区二：果干来一点点

很多时候我们喜欢在做沙拉，我们会放些自己喜欢的葡萄干、蔓越莓干等等，但是果干本身含有非常大的糖分，一把果干的热量不次于一罐可乐。So，沙拉最好使用新鲜的草莓蓝莓或者水果代替哦。

误区三：三餐全部吃沙拉

绿色食物是很健康，但是如果三餐都吃沙拉，那就有点太夸张了，而且营养没有办法均衡摄入。所以最好在中午的时候还是吃一些肉类，蔬菜和主食，晚饭再吃一份颜值超高的沙拉吧。

肥还是要减的，草也还是要拔的，祝大家都可以规避误区，瘦成一道闪电，闪瞎路人！